我們?cè)陔娨暲锘蛘呤窃诂F(xiàn)實(shí)生活中都會(huì)發(fā)現(xiàn),很多老年人都喜歡在手上把玩兩個(gè)球,說是活動(dòng)手指,對(duì)身體有好處。其實(shí),活動(dòng)手指不止是老年人的“工作”,年輕人同樣也要活動(dòng)手指,活動(dòng)手指的好處非常多,很多人都會(huì)把工作的時(shí)候敲擊鍵盤當(dāng)作是在活動(dòng)手指,其實(shí)不然,敲擊鍵盤只是勉強(qiáng)活動(dòng)到了局部手指尖,并不是整個(gè)手都活動(dòng)的。
活動(dòng)手指的好處
經(jīng)?;顒?dòng)手指的關(guān)節(jié),可以有效的促進(jìn)血液循環(huán),提高關(guān)節(jié)靈活度,并且經(jīng)?;顒?dòng)手指關(guān)節(jié),還可以提高自己的大腦靈敏度,讓自己變得更機(jī)智,反應(yīng)能力更強(qiáng)。
說到手指,可能很多人都想到了一個(gè)成語:十指連心。這個(gè)成語初的意思指的就是每一根手指都由經(jīng)絡(luò)連通到我們的大腦和心臟,所以我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)一下手指,就可以有效的鍛煉到我們的大腦和心臟了。
經(jīng)?;顒?dòng)手指,可以提高自己的睡眠質(zhì)量,改善失眠,而且原本煩躁的情緒或者是比較抑郁的思緒,也會(huì)漸漸的變得開朗起來。
為什么活動(dòng)手指會(huì)長壽
我們的手指和大腦神經(jīng)的關(guān)系特別緊密,而且大腦皮層是神經(jīng)系統(tǒng)的高中樞,也是身體一切活動(dòng)的高司令部,我們通過手部肌肉群的運(yùn)動(dòng),就可以達(dá)到開發(fā)大腦、延緩大腦衰老的目的。
多用手者即可長壽,中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,我們的全身共有十二條正經(jīng),其中有六條是從手指通向全身的,對(duì)全身氣血的流通運(yùn)行都有著特別重要的影響。
同時(shí)中醫(yī)理論上認(rèn)為,心主血脈、主神志,心在志為喜,在正常的生理情況下,只要我們的身體強(qiáng)健,全身的氣血運(yùn)行通暢,那么心腦血管疾病的發(fā)病率也就會(huì)越來越低,身體就會(huì)越來越健康,自然我們也就會(huì)慢慢長壽了。
如何活動(dòng)手指
1.旋轉(zhuǎn)手指
如果感覺到體力不足或者是精神狀態(tài)不佳,那么我們可以旋轉(zhuǎn)一下手指,讓我們的手指做360度旋轉(zhuǎn),在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候必須要讓拇指的指尖盡量畫圓形,起初也許并不會(huì)感覺到不順,但是反復(fù)進(jìn)行幾次之后,我們的拇指就會(huì)有節(jié)奏的旋轉(zhuǎn),并且還會(huì)覺得自己的心情舒暢。