當人們在重視足療這樣的保健養(yǎng)生的同時,也就表明著經(jīng)絡(luò)按摩對于身體有不可替代的養(yǎng)生作用。其實人的手部也有狠多經(jīng)絡(luò),經(jīng)常按摩手指也能起到養(yǎng)生保健的作用,還能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。任何人都適合做的保健操,下面就跟著小編一起看下手指到底怎么樣按摩,以及按摩對我們?nèi)梭w到底有什么好處?
在中醫(yī)中就有明確的記載人的手部有六條經(jīng)脈,它貫通身體五臟六腑,一個手掌大約有99個穴位,它能明確的反應(yīng)身體健康狀況。按摩這些穴位不僅可以有效的緩解身體的疾病,對身體同時還能起到養(yǎng)生保健的效果,下面這五種手指按摩手法,一起學(xué)習下吧。
手指按摩有5種方式
1、雙手十指交叉,互相用力活動手腕1—2分鐘,并在夾緊指間的情況下,用力拔伸,反復(fù)進行10—20次。
2、用右手拇指、食指分別捏住左手每一手指,捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之,然后以左手拇、食指分別捏住右手手指,捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn),如此交替輪換重復(fù)3—5遍。
3、將雙手的拳頭握緊,接著緩慢的將手指逐一松開,盡量的向后伸直,將手指與手面呈現(xiàn)扇形樣。
4、用一只手用力拉另一只手的每一個手指,兩手相互交替地拉。
5、模仿彈鋼琴的動作或打字的動作,手腕放松,五指松開,上下甩動。
按穴防百病 說說手指上5大養(yǎng)生穴位及功效。中醫(yī)認為,身上到處都是阿是穴。無論是腳上,還是手上都有很多的養(yǎng)生穴位。常按摩或針刺這些穴位,具有防病祛病之功效。下面為您介紹手指上的5大養(yǎng)生穴位及功效。
1、少商穴
少商穴是肺經(jīng)中靠后的一個穴位。它的位置在大拇指上,也是肺部精氣傳達到大腸的起始點。名字的由來主要是肺經(jīng)的經(jīng)氣到達手部時,已呈微弱之勢命名的。能夠有效的治療精神分裂癥、扁桃體炎、中風、昏迷等癥狀。
要按摩少商穴位,可以找一根棉棒,或者將牙簽倒過來,或者用筆的尾端,只要是圓鈍頭的東西都可以為我們所用。
2、商陽穴
手陽明大腸經(jīng)起于商陽穴,為手陽明大腸經(jīng)的井穴。該穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸。主要治療耳聾,齒痛,咽喉腫痛,頜腫,青盲,手指麻木,熱病,昏迷等疾病。
3、中衡穴
中衡穴位于中指。中指對應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)及五官、肝臟。常按摩此養(yǎng)生穴位及整個中指,主治肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈等癥。