推拿手法 你的手法正確嗎

  生活節(jié)奏日益加快,我們貸款買房、蝸居,不得不說大家都在超負荷的努力工作,接踵而來的是長期的疲憊、肩周炎、頸椎病、等等一系列亞健康。許多人會選擇用推拿治療疾病對身體的折磨,那么所有人都可以使用推拿治療疾病嗎?哪些人又不能使用推拿呢?錯誤的推拿手法會導致疾病的更加嚴重,眾多推拿手法你知道幾個呢?你的手法正確嗎?介紹幾個推拿的簡單按摩手法,快跟小編一起來了解一下吧!

  推拿手法其實并不像你想象中的那么難,其實只要掌握以下幾個推拿手法,你可以在家里享受按摩推拿給我們帶健康和舒適。推拿不適宜大力按摩,按摩病根,不可直接按病痛處,要由遠到近,由輕到重!推拿按摩身體跟病痛處聯(lián)系在一起的穴位。

  摩法

  (1)掌摩法

  環(huán)形而有節(jié)律撫摩著人體需要按摩的地方,又被稱作是摩腹。在摩腹時,我們通??梢园凑者@樣的方法進行撫摸按摩:上腹,臍,小腹,右下腹,右上腹,左上腹,左下腹。

  (2)指摩法

  中指、無名指、小指指面附著在治療部位上,做環(huán)形而有節(jié)律撫摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。

    擦法

  (1)掌擦法

  做往返直線快速擦動。本法接觸面積大,產(chǎn)熱低且慢,主要用于腰骶、四肢、肩部。

  (2)側擦法

  是需要做直線的來回并快速擦動的。這個方法的接觸面積小,產(chǎn)熱比較高,也比較的快,可以用于腰骶、肩背及四肢。

  (3)拳滾發(fā)

  握拳 手心留有雞蛋大小空間、手臂自然下垂、手腕發(fā)力、滾動拳頭式左右晃動

  推法

  (1)掌推法

  進行單方向的直線推動。推動時應輕而不浮,重而不滯。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部

  (2)指推法

  進行單方向的直線推動。本法用于肌腱及腱鞘部位。

  (3)肘推法

  是單一的方向,但需要我們要直線的推動我們需要按摩的地方。通常我們用于脊柱兩側。

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