想要長(zhǎng)壽，那么我們首先要有一個(gè)健康的好身體，如果我們的身體出問(wèn)題了生病了，那么我們要趕快給身體治療，但是有些病癥初始階段我們是察覺(jué)不出來(lái)的，所以就需要我們?cè)谄綍r(shí)生活中多注意身體健康，而且有些疾病征兆出現(xiàn)的時(shí)候我們要小心察覺(jué)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題然后馬上就解決問(wèn)題，就拿呼吸來(lái)說(shuō)，如果我們的呼吸時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，那么我們的壽命也會(huì)隨之長(zhǎng)一些。
根據(jù)了解，美國(guó)研究表示，呼吸是我們?nèi)祟愔匾纳顒?dòng)之一，從我們正式來(lái)到世界的那一刻起，我們就已經(jīng)學(xué)會(huì)了“呼吸”這項(xiàng)本領(lǐng)并且每時(shí)每刻都在呼吸，工作的時(shí)候、睡覺(jué)的時(shí)候、吃飯的時(shí)候、跑步的時(shí)候。
但是遺憾的是，我們并沒(méi)有很好的利用呼吸來(lái)為我們的身體健康服務(wù)，反而因?yàn)椴徽_的呼吸方式來(lái)傷害我們的身體健康。
我們的肺部是體內(nèi)外氣體交換的主要的場(chǎng)所，呼吸是胸廓有節(jié)奏的擴(kuò)大和縮小，完成呼氣與吸氣，為我們的身體提供氧氣，排出二氧化碳，用來(lái)保證我們生命的正常運(yùn)行。
呼吸主要有胸式呼吸和腹式呼吸，前者是短而淺的，后者是長(zhǎng)而深的。
正常呼吸方法并不健康
在實(shí)驗(yàn)當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人每天大約是要呼吸1.7萬(wàn)次，每分鐘進(jìn)入肺部的空氣應(yīng)該是0.946升，而實(shí)際上，真正進(jìn)入我們肺部的空氣，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于了這個(gè)數(shù)字。
很多人呼吸都是太過(guò)于短促，讓空氣不能夠更深入的進(jìn)入到我們的體內(nèi)，也不能進(jìn)入到肺葉下端，從而導(dǎo)致?lián)Q氣量小，每天只有20%的肺活量被利用，讓很多人在這一生中，只使用了肺活量的三分之一。
然而生活和工作造成的久坐、壓力、焦慮是導(dǎo)致這一結(jié)果的主要的原因。
并且根據(jù)研究同時(shí)表明，現(xiàn)代人呼吸速度要比古時(shí)候的人快了將近一倍，每次只用3.3秒鐘就可以完成一次呼吸。
前端的呼吸方式不僅容易讓大腦缺氧，而且還會(huì)讓人感覺(jué)到非常的疲憊，還與焦慮、壓力、壓抑、心腦血管疾病甚至是癌癥都緊緊相連。
這些病癥，可都是很?chē)?yán)重危害我們身體健康的，如果我們的身體因?yàn)槎檀俚暮粑霈F(xiàn)了這些病癥，那么我們的壽命怎么會(huì)長(zhǎng)呢?
