男人的長壽離不開健康的飲食，而往往男性朋友們會忽略飲食的重要性，那么，男人的長壽秘訣是什么呢?男人養(yǎng)生之道的方法有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，長壽的人他們的日常飲食是什么吧!
長壽的男人都是吃出來的，生活中的很多食物都能助男人長壽，下面具體來看看，男人吃什么可以長壽吧!
日本沖繩是世界聞名的長壽區(qū)，而大宜味村則是沖繩的“超長壽”勝地。這個人口約3500人的村子，90歲以上居民就有80人，且個個身體硬朗，被視為日本第一健康長壽村。這里的人們經(jīng)常吃4種食物：
魚
深海魚(如青花魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚)中的DHA可以改善記憶力和認(rèn)知功能，EPA則能降低血液里的中性脂肪和壞膽固醇，防止動脈硬化，預(yù)防中風(fēng)及老年癡呆癥。
豆腐
大豆本身含有豐富的蛋白質(zhì)，但不容易被人體消化和吸收，而經(jīng)過加工的豆腐，營養(yǎng)素的吸收率大大提高，還增加了特有的香味。豆腐是人們植物蛋白質(zhì)的好來源，還能提供豐富的鈣和鎂。
豆腐是生活中常見的食物，而人們卻往往忽視了它的存在，豆腐有如此大的功效，你們都了解了嗎?
海帶
營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸以及碘等多種微量元素。在日本，海帶被認(rèn)為是長生不老的妙藥，能預(yù)防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。
蔬菜
水果和蔬菜中的各種抗氧化劑配合起來，能很好抵御衰老。“經(jīng)常吃蔬菜可以使人患癌癥的機會下降一半”，這是專家對17個國家200項研究進(jìn)行分析的結(jié)果。尤其是大蒜、生姜、紫蘇等蔬菜，對提高抵抗力效果好。
有養(yǎng)胃健脾的，有增加免疫力的，當(dāng)然還有自帶長壽基因的食物。請繼續(xù)往下看吧!
1、玉米當(dāng)主食
玉米素有長壽食品的美稱，經(jīng)常食用延緩衰老。
2、每天喝奶
強化鈣質(zhì)，骨骼好，才能不衰老。
