長壽是每個人的夢想，誰不想長命百歲、子孫滿堂呢?然而，從古至今，真正能過百歲的實在是太少了。人們都在想方設(shè)法地通過各種途徑，以期能找到一個確保能長壽的法寶。然而，信息化的社會，健康資訊滿天飛，有些人這些說，有些人又會提出反對意見。都是專家，到底該聽誰的呢?
除去那些我們可以選擇去做的，其實還有那些我們確定不能做的。如果你有心想要長壽，就一定能具備一定的克制能力。畢竟，所有的養(yǎng)生方法都需要持之以恒。比如，某樣食物有營養(yǎng)，能防癌、抗癌，但是不經(jīng)過日積月累，怎么可能達(dá)到這樣的功效?人人都知道運動對身體好，但是三天打魚兩天曬網(wǎng)的運動，又能起到多少作用呢?言歸正傳，那些確定不能做的，其實我們都知道，小編給大家總結(jié)一下，這些不能做的，你都堅持不去做，養(yǎng)生這件事，你就完成了大半。
一、早飯將就
很多上班族的早飯都是將就的，認(rèn)為反正都是營養(yǎng)，早上來不及攝入，那就午飯或晚飯的時候再補充也一樣。甚至在晚上的時候，一天工作忙下來，好不容易得閑了，大吃一頓。營養(yǎng)確實也攝入了，但是一天已接近尾聲，你的各種臟器也是需要休息的，你的工作結(jié)束了，卻讓身體繼續(xù)加班，到了睡覺時，它們?nèi)圆荒馨磿r休息。長此以往，身體怎么能好?
早就有人總結(jié)過：“早飯吃得好、午飯吃得飽、晚飯吃得少。”后兩點是很好把握的，但是“吃得好”有什么標(biāo)準(zhǔn)呢?營養(yǎng)學(xué)家指出，早飯要有碳水化合物和蛋白質(zhì)。比如淀粉類食物和牛奶、雞蛋等。具備了這兩樣，才能給身體補充足夠的能量。一頓“好”的早餐，應(yīng)該有四樣食品。如果你的早餐低于兩樣，就屬于“將就”了。
二、吃得太飽
跟營養(yǎng)不良相比，吃得太飽，不僅會造成營養(yǎng)過剩，引起肥胖;還會使腸胃負(fù)擔(dān)過重，引起疾病。有時候，吃太飽可能是抵擋不住美食的誘惑，情不自禁就吃多了。而更多的情況是，上一頓沒吃好，到了下一餐時就忍不住多吃了些，甚至有彌補上一餐營養(yǎng)不足的念頭。
