腳部
腳是人體中非常重要的部分，在人類進(jìn)化過程中，起著不可忽視的作用。特別是腳掌上有無數(shù)的神經(jīng)末梢，并與大腦緊密相連，被稱作“人的第二心臟”。腳的健康不僅關(guān)系到人的身體健康，而且與壽命有很大關(guān)系。
東漢名醫(yī)華佗專著《華佗足心道》，它是對人體腳部70余個反射區(qū)進(jìn)行按摩的一種綠色療法，有六條經(jīng)脈通過人的雙足，與相應(yīng)的內(nèi)臟形成明顯的反射區(qū)，它清楚地反映著每個人的身體健康狀況。
科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液會源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。
另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。
現(xiàn)代人尤其是上班族，他們的精神狀態(tài)經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)，而長期如此便留下了隱患。會使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘也就應(yīng)運(yùn)而生。
臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力和興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。
終，即可達(dá)到黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律的愿望，而且臟腑失調(diào)也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。
方法當(dāng)然也很簡單：每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下。一段時間后可以很好的有睡眠改善的效果，讓你一覺睡至大天亮，足見足底按摩可緩解壓力的效果。
