除了自由基以外，膽固醇、脂肪、尿酸、乳酸等都是一種可以干擾我們身體健康的毒素，所以每天早上早起一段時間，呼吸一下新鮮的空氣，開窗通風(fēng)，然后做幾項(xiàng)有氧運(yùn)動，讓自己微微出汗，排出身體內(nèi)的宿便等等，都可以起到一個很好的排毒作用。
腸道排毒
腸道又彎曲又長，然而人體大的排毒器官，就是我們的腸道。
身為身體的大排毒器官，腸道背負(fù)的任務(wù)是非常重非常艱巨的，腸道本身充滿了褶皺，是人體大部分毒素和代謝物集中的大基地。
現(xiàn)在人的飲食都太過精細(xì)，飲食不規(guī)律、飲食的安全問題等等都特別容易造成在我們的腸道當(dāng)中暗藏毒素的情況，毒素停留的時間甚至?xí)^七十二個小時，所以，本來大的排毒器官，卻成了身體藏污納垢的垃圾場，所以腸道的毒素也被稱之為：萬病之源。
我們一定要保證及時的排毒。
清晨的早餐，可以吃一些五谷雜糧和高纖維的蔬菜、海藻類一和菌類的食物都是很好的可以給腸道排毒的食品，現(xiàn)在很多年輕人早餐都不吃，甚至是出去吃一些高熱量的油炸快速食品，這些就等于給我們的身體加毒，而不是排毒。
所以早晨起來簡單又健康的吃一點(diǎn)，是可以很好的幫助我們的身體達(dá)到排毒的效果的。
淋巴排毒是現(xiàn)在非常有效的一種排毒的方法，淋巴的循環(huán)系統(tǒng)是人體的排毒管道，在血液輸送養(yǎng)分和氧氣的過程當(dāng)中，還會順便收集到毒素和代謝的廢物并且經(jīng)過過濾凈化，然后輸送到腎臟器官當(dāng)中，經(jīng)過排泄系統(tǒng)的排泄然后排出體外。
我們進(jìn)行淋巴排毒，好去一些比較專業(yè)的場所進(jìn)行，而且清晨進(jìn)行臉部淋巴排毒，效果是非常不錯的。
淋巴排毒的方法有背部淋巴、胸部淋巴和臉部淋巴，這三種方法都可以有效的排除我們身體內(nèi)的毒素。
除此之外，在清晨喝一杯牛奶，是可以很好的幫助我們的身體排毒的，現(xiàn)在很多人都會戴著“有色眼鏡”去看待牛奶，其實(shí)喝牛奶不僅不會引起上火的癥狀，反而還能解毒、祛肝火。
結(jié)語：清晨排毒，是重要的一個排毒時期，把握好排毒方法和排毒時間，我們就可以明顯的感覺到身體一身輕松，而且在清晨對肌膚進(jìn)行按摩，是一種非常好的促進(jìn)身體排毒的妙方，按摩加速血液循環(huán)和淋巴流暢通，從而可以讓體內(nèi)的有毒廢物很好的排出體內(nèi)，小伙伴們都記住了嗎?趕快試一下吧!
