五臟排毒 這些可以讓你排出健康

  五臟是什么?五臟即心、肝、脾、肺、腎,是我們?nèi)梭w中為重要的人體器官。五臟的健康直接決定了我們的健康,如果五臟有毒素了,我們就應該進行五臟排毒,來讓五臟保持健康的同時也是保持自身的健康。那大家知道五臟怎么排毒嗎?今天小編就來給大家介紹一下,同時也告訴大家人體五臟的佳排毒時間。

  五臟排毒

  對于五臟排毒,相信很多人都不知道怎么排毒法。下面小編就來給大家介紹一下五臟的排毒方法,讓我們來一起看看吧。

  一、肝臟排毒

  1、吃青色的食物

  按中醫(yī)五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或青檸檬水,直接飲用就好。

  2、枸杞提升肝臟的耐受性

  除了排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃好,每天吃一小把。

  3、按壓肝臟排毒要穴

  這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

  肝臟佳排毒時間

  凌晨1-3點是肝經(jīng)的值班時間,此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此,懂得放松自己,并在11點時關(guān)掉臥室的燈才是佳選擇。另外,作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影,并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

  二、肺臟排毒

  1、蘿卜是肺臟的排毒食物

  在醫(yī)學上面的角度來說,大腸跟肺之間的關(guān)系是很親密的。往往肺排出的毒素都是經(jīng)過大腸的。而蘿卜是可以幫助大腸進行排泄的。

  2、按壓肺臟排毒要穴

  有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

  3、排汗解毒

  肺管理皮膚,所以出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會讓肺清爽起來。除了運動外,還可以熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

  肺臟佳排毒時間

  肺臟強的時間是早7點~9點,此時好能夠通過運動排毒。在肺有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。

  三、腎臟排毒

  1、腎臟排毒食品,冬瓜

  冬瓜富含汁液,進入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

  2、按壓肝臟排毒要穴,涌泉穴

  這是人體低的穴位,經(jīng)常按揉,排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處(不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右。

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