5.智力發(fā)育遲緩，多動、注意力不集中、記憶力、反應(yīng)力下降。
6.易患皮炎(濕疹)、皮膚粗糙，頭發(fā)稀黃、缺乏光澤。
7.指甲不光滑、有白斑、視力下降等。
缺鋅分三種
女人
天然的含鋅豐富的食物無疑是女性補鋅的安全、簡單的良方了，食物中豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素豐富。
多吃魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物，少吃甜食、不嗜酒，就可使皮膚富有彈性、皺紋減少、青春永駐。
男人
鋅可以保證男人的夫妻生活，另外，它還有助于提高人體的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只須服用該劑量的2/3就可以了。
但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用;另外多食用含鋅豐富的食物也是一種好的補鋅方法。
孩子
1、孩子缺鋅應(yīng)及時使用補鋅產(chǎn)品。但補鋅切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不要當營養(yǎng)藥來長期服用，童盲目補鋅、長期過量服用鋅有損孩子健康。
2、孩子補鋅營養(yǎng)推薦：三豆粥-將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許米同煮,煮熟后加糖或鹽,可長期適量服用;栗子糊-將栗子肉研成粉末,加入適量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊;蘋果汁-將蘋果洗凈削皮,用湯匙將其削成果泥,再用水煎煮取汁。
如何預(yù)防寶寶缺鋅
1、多觀察寶寶，如果孩子出現(xiàn)食欲減退，還有口腔潰瘍，并且反反復(fù)復(fù)，的發(fā)作。就要多留心了，如果自己不確定，可以帶孩子去醫(yī)院，做個為微量元素檢測。
2、寶寶出現(xiàn)，生長緩慢，免疫力低下，或者喜歡咬，吃頭發(fā)，土，之類的東西，都要多上心。
3、在平時的飲食中，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要偏食，也不要挑食，不要任性的隨著孩子的性子吃東西。
缺鋅了怎么辦
1、如果孩子缺鋅嚴重，就要考慮吃藥了，葡萄糖酸鋅只常見的。但是一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。
2、除了吃藥以為，還可以進行一些小兒推拿，即能起到保健的作用，還能夠改善孩子的挑食，食欲不振的毛病。
3、多給孩子吃一些豆制品，如豆?jié){，豆腐，之類都富含鋅。動物的瘦肉，魚類，牛肉等食品中，都含有鋅。
結(jié)語：看了以上關(guān)于鋅的說法，大家是否了解了很多。孩子都是未來的國之棟梁，我們想要下一代發(fā)展的很好，我們不得不先從孩子的身體開始關(guān)注，有了好身體，才會有好未來。缺鋅不可怕，只要我們及時發(fā)現(xiàn)及時的補，平日多吃健康的視頻，相信身體都倍兒棒。
