輔料：百合(干)20克。
調(diào)料：白砂糖30克。
做法
1.糙米、薏仁、大米、綠豆洗凈，泡水2小時備用;
2.所有材料放入鍋中，加入適量水煮開;
3.轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮半小時至熟爛;
4.粥濃，加入白糖調(diào)味即可。
在食療的基礎(chǔ)上搭配茶療調(diào)理作用會更好。研究表明，古方雪言茶將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，從根本上補血，固本正源。
涼拌黑木耳的做法
1.黑木耳洗凈備用。
2.開水焯木耳，多煮一會，因為后面需要涼拌的哦。
3.把所有的輔料切好裝盤備用。
4.1份鹽、半份生抽、2份香醋、2份白糖，攪拌均勻備用。
5.熱鍋熱油下入花椒跟干辣椒，炒出香味后取出。油鍋稍微放涼。
6.所有的輔料擺入黑木耳上，倒入熱油。
7.放入香菜即可。
黑木耳要挑那種小的，不要一大片一大片的，那樣口感不好。
紅棗豆?jié){的食材
主料：紅棗100g、黃豆100g 。
輔料：冰糖適量。
紅棗豆?jié){的做法
1.紅棗洗凈，清水浸泡1小時。
2.黃豆提前一晚上泡發(fā)。
3.然后把紅棗去核，切成小塊。
4.豆?jié){機內(nèi)放入黃豆。
5.再放入切好的紅棗丁。
6.加入足量的水。
7.選擇濕豆豆?jié){功能。
8.打好的豆?jié){。
9.用過濾網(wǎng)濾出豆渣，加入適量冰糖即可。
結(jié)語：通過上面的介紹，大家是不是對嚴重貧血該怎么辦的相關(guān)知識已經(jīng)完全了解了呢?以上是小編給大家介紹的對于嚴重貧血的一些食譜，能夠有效補充人體需要的鐵元素，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?，如果嚴重的一定要去醫(yī)院及時治療。
