多喝牛奶的好處 什么時(shí)候喝牛奶健康(2)

  牛奶中含有鉀,可使動(dòng)脈血管壁在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定;

  喝牛奶還可防治高血壓和心臟病;

  可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

  酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,防止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)。

酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能

  牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量生長(zhǎng);

  牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;

  牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,使皮膚保持光滑和豐滿;

  牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼,防止骨骼萎縮和骨折;

  牛奶中的鎂能使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞;

  牛奶中的鋅能促進(jìn)傷口更快愈合;

  牛奶中的維生素B2可提高視力。

  牛奶因含高營(yíng)養(yǎng)、多成分,在夏天極易成為細(xì)菌大量繁殖的培養(yǎng)基。所以,鮮奶取回后,要煮沸飲用,好現(xiàn)煮現(xiàn)喝,剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存,以攝氏4℃為宜,但不可使牛奶冰凍,不然營(yíng)養(yǎng)成分便遭破壞。另外,一時(shí)飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質(zhì)。

以攝氏4℃為宜

  不但不會(huì)“上火”,還能解熱毒。炎炎夏日,人們極易出汗,牛奶中含有78%左右的水分,牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。因此,夏飲牛奶不僅可以補(bǔ)充肌體損失的水分,還可增加營(yíng)養(yǎng)成分,這對(duì)保持身體健康極為有益。

  牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對(duì)老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。

  結(jié)語:以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于多喝牛奶的好處,牛奶是我們?cè)谏畛R姷?,但是牛奶的種類有很多,大家可以選擇合適自己身體需要的牛奶飲用,后祝愿大家每天生活開心。

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