想要精神飽滿、身體健康，那么充足的睡眠就是必不可少的一個條件。但是很多人都被晚上睡不著覺的問題所困擾著，那么晚上睡不著覺究竟是怎么回事呢?晚上睡不著覺應(yīng)該怎么辦呢?晚上睡不著覺吃什么好呢?趕緊跟著小編一起來學(xué)習(xí)下吧!
目錄
1、晚上睡不著覺怎么回事 2、晚上睡不著覺怎么辦
7、孩子晚上睡不著覺怎么辦 8、晚上睡不著覺吃什么
1、環(huán)境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起睡不著覺。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
2、生理因素
生理因素就是指我們的生活習(xí)慣發(fā)生改變的時候帶來的睡眠問題。比如因為轉(zhuǎn)換時區(qū)或者改變工作時間引發(fā)的生物鐘混亂，都會導(dǎo)致晚上睡不著覺的問題。因此在面臨晚上睡不著覺的狀況時，要考慮生理的原因。
3、心理社會因素
應(yīng)激和各種生活事件均可引起睡不著覺。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性睡不著覺的常見原因。
4、軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起睡不著覺。
5、精神疾病
精神疾病與我們的心理狀況有著很大的關(guān)系，同時也會直接的影響到我們的生理狀況。而很多精神疾病的生理表現(xiàn)之一就是晚上睡不著覺，因此大家要是睡不著覺的話，一定要警惕精神疾病的可能性哦!
