健康小常識(shí) 吃飯前后的7宜7忌

  不得不說(shuō),養(yǎng)生一直都是人們關(guān)注的話題,想要健康的養(yǎng)生,那么良好的生活習(xí)慣是必不可少的,那么你知道平時(shí)生活中有哪些健康的生活習(xí)慣嗎?養(yǎng)胃的方法又有哪些呢?下面就由小編和你了解一下關(guān)于健康的小常識(shí)吧。

  飯后7個(gè)傷胃的壞習(xí)慣

  不良習(xí)慣1:飯后放松褲帶

  很多人在吃飯過(guò)量后,都會(huì)感到胃部非常的難受,也許就會(huì)有很多人喜歡松自己的褲腰帶,雖然這樣會(huì)讓你的肚子暫時(shí)變得很舒服,但是也會(huì)讓你的腹腔受到傷害,長(zhǎng)期這樣很容易會(huì)患胃下垂的。

  不良習(xí)慣2:飯后散步

  飯后"百步走",非但不能活"九十九",還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加,影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會(huì)出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。

  不良習(xí)慣3:飯后吸煙

你知道嗎?其實(shí)飯后吸煙的危害很大,幾乎比平時(shí)吸煙大10倍!這是因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)食后,我們的消化道里邊的血液循環(huán)增多

  你知道嗎?其實(shí)飯后吸煙的危害很大,幾乎比平時(shí)吸煙大10倍!這是因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)食后,我們的消化道里邊的血液循環(huán)增多,致使血液吸收煙中有害成分,損害肝臟及心臟血管,引起這些方面的疾病。

  不良習(xí)慣4:飯后吃水果

  很多人喜歡在飯后吃水果,其實(shí)這是不好的生活習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)食物進(jìn)入胃部以后,需要經(jīng)過(guò)2個(gè)小時(shí)來(lái)消化,如果你在飯后吃水果,就會(huì)被你先吃的食物擋住,從而導(dǎo)致水果不能夠消化。長(zhǎng)此以往,就會(huì)引起腹脹和便秘等癥狀。

很多人喜歡在飯后吃水果,其實(shí)這是不好的生活習(xí)慣。因?yàn)楫?dāng)食物進(jìn)入胃部以后,需要經(jīng)過(guò)2個(gè)小時(shí)來(lái)消化,如果你在飯后吃水果,就會(huì)被你先吃的食物擋住

  不良習(xí)慣5:飯后飲濃茶

  飯后喝茶,會(huì)沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會(huì)使胃中沒(méi)來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。

  茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,長(zhǎng)期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

  不良習(xí)慣6:飯后洗澡

  民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會(huì)增加,胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

  不良習(xí)慣7:飯后唱卡拉OK

健康小常識(shí) 飯前宜做什么 飯后的不良習(xí)慣 
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