再次，從根源上解決。很多時候，讓你不開心的事情僅是表象，它可能與你內(nèi)心深處的自卑、嫉妒等密切相關(guān)。在憤怒過后，不妨再靜下來深入思考，從根源上入手。
大腦反應(yīng)慢
經(jīng)常生氣，大腦興奮與抑制的節(jié)律就會被破壞，加快腦細(xì)胞衰老。
心律不齊
生氣會讓心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)，大量血液沖向大腦和面部，使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了供應(yīng)足夠的氧氣，只能加倍工作，從而引起心律不齊。
增加肝臟脂肪
生氣時機(jī)體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，使血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的游離脂肪酸增加。游離脂肪酸有很強(qiáng)的細(xì)胞毒性，它對肝細(xì)胞就像美食對身材，缺了不行，多了有害。
皮膚長斑
美國一項(xiàng)對5000名臉上長斑的女性研究顯示，當(dāng)她們情緒差時，任何藥物對色斑的治療都不明顯，但減少生氣次數(shù)，色斑就會消退。
傷害腸胃
經(jīng)常聽人說“氣飽了”，這是因?yàn)閼嵟那榫w會使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴(yán)重時會導(dǎo)致胃潰瘍。
當(dāng)你生氣時，不妨先做以下三件事
1.馬上喝一杯水。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒，還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸。
2.趕快坐下。站立時，激素分泌相對較快，如果想發(fā)火，趕緊坐下，就能大大減少沖動。
3.深呼吸。這個動作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對抗交感神經(jīng)的興奮，還能緩解胃部不適。
結(jié)語：看了小編的介紹，那還會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事兒生氣嗎?沒想到吧?原來經(jīng)常生氣不但會讓我們大腦反應(yīng)慢，還會讓我們心律不齊、增加肝臟脂肪、皮膚長斑、傷害腸胃等等。所以，朋友們千萬不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事情而經(jīng)常生氣了。以上就是今天小編給大家介紹的養(yǎng)生常識，希望對大家能有所幫助。
