人這一輩子不管是否有成就，害怕的就是死亡，在樂(lè)觀的人也是一樣，但是現(xiàn)象死亡率是越來(lái)越多，常見(jiàn)的就是因病去世。其實(shí)，只要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸嘧龊靡恍┗镜氖虑椋湍軌虼蟠蟮慕档退劳雎?，相信很多小伙伴都半信半疑的吧，那么我們不妨?lái)看看本文吧。
現(xiàn)在人的壓力是非常大的，在這樣緊張的緩解中，壓力是一天比一天大，這很容易會(huì)導(dǎo)出現(xiàn)身心失調(diào)的現(xiàn)象的。年輕的時(shí)候因?yàn)轶w內(nèi)好感覺(jué)不到，到了中年，體質(zhì)上的弱點(diǎn)會(huì)慢慢的出現(xiàn)，因此保養(yǎng)身心延緩老化降低死亡率就顯得非常的重要了。
1. 顧好肝臟
少喝啤酒，可以把危險(xiǎn)降低85%。男人為工作應(yīng)酬或紓壓總好吃肉、喝酒、熬夜，這種生活方式對(duì)肝的傷害很大。喝一個(gè)夏天的酒，你的肝臟要12個(gè)月的時(shí)間自我修復(fù)。
多吃蔬菜，可以把危險(xiǎn)降低36%。富含谷胱甘肽鱷梨和蘆筍，可以代謝肝臟毒素，也是促進(jìn)肝再生不可少的物質(zhì)。
2. 保養(yǎng)好結(jié)腸
我們可以做菜的時(shí)候用橄欖油的話，能夠?qū)⑽ｋU(xiǎn)降低40%，而且飲食中多吃一些橄欖油的話還能夠強(qiáng)心健腸。
走路，可以把危險(xiǎn)降低28%。食物在體內(nèi)停留時(shí)間越短，它轉(zhuǎn)化成不良物質(zhì)乃至癌細(xì)胞的機(jī)會(huì)就越小。每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，可以加速消化，防止食物在身體停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。
3. 避開(kāi)肺癌
一天三顆堅(jiān)果，可以把危險(xiǎn)降低48%。堅(jiān)果富含硒元素，是癌癥的克星。只要一天吃三顆堅(jiān)果，就能擁有一個(gè)超人般的肺。
另外，戒掉煙癮。80%的肺癌都是吸煙所致。吸煙者口氣往往都很差，會(huì)讓女性對(duì)你敬而遠(yuǎn)之。
4. 保衛(wèi)前列腺
大家知道嗎，我們平時(shí)喝紅葡萄酒的話，能夠把危險(xiǎn)降低50%。一個(gè)星期之內(nèi)喝4～8杯紅葡萄酒能夠降低患有前列腺癌的機(jī)率，而且紅葡萄的表皮中還含有大量的白藜蘆醇，這種物質(zhì)是能夠抑制癌細(xì)胞的。
曬曬太陽(yáng)，也可以把危險(xiǎn)降低50%。維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質(zhì)，每天只要曬15分鐘的太陽(yáng)就可以。
吃豆芽菜，可以把危險(xiǎn)降低24%。根據(jù)美國(guó)的研究，豆芽菜對(duì)于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發(fā)肺癌。
5. 轉(zhuǎn)換心情
加拿大的研究者發(fā)現(xiàn)，離婚男人的自殺率是單身漢的2倍。當(dāng)你覺(jué)得人生好像陷入困境，郁郁寡歡時(shí)，出門(mén)去吧。去旅行，去探險(xiǎn)，走進(jìn)人群體驗(yàn)不同的生活方式，所有的困難終將煙消云散。可以把危險(xiǎn)降低200%。
不再吸煙，也可以把危險(xiǎn)降低200%。香煙中的主要化學(xué)物質(zhì)會(huì)加重你的沮喪情緒。美國(guó)研究人員對(duì)30萬(wàn)軍隊(duì)人員進(jìn)行調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)那些每天吸煙20根以上的人自殺率是那些從不吸煙的2倍。
