犯困怎么辦 初夏體內(nèi)濕氣重總犯困按摩這(2)

  3、粗鹽泡腳,恢復(fù)精神

  回家時(shí)可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳,建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

  4、嗅聞精油,神清氣爽

  當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí),聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。

  5、百用薄荷,醒腦消暑

百用薄荷,醒腦消暑

  涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦,薄荷的香氣還能消暑熱。

  6、熱石按摩,頸部舒暢

  將一塊溫潤(rùn)順滑的石頭放在熱水中,隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動(dòng)。

  7、指尖輕敲,趕走疲倦

  (1)頭昏眼花時(shí),用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔,否則會(huì)愈敲愈暈。

  (2)用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺,可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。

  以上介紹的方法可以幫助我們?cè)谙募竞芎玫奶嵘裥涯X,如果還是犯困的話可能就是我們沒有休息好了,中午可以午睡一會(huì)來緩解困倦,科學(xué)的午睡很重要。

  辦公室如何午睡

  1、午睡的時(shí)間

  午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng),午睡10分鐘至1小時(shí)即可。且不要飯后馬上睡覺,否則會(huì)降低消化機(jī)能,應(yīng)于飯后10-20分鐘開始午睡。

午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng),午睡10分鐘至1小時(shí)即可

  2、充氣頸枕是必備

  正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內(nèi)臟器官,這樣才有利于休息,像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿,這對(duì)身體好。而辦公室白領(lǐng)午睡好能睡床上或沙發(fā)上,若條件不允許,可以準(zhǔn)備一個(gè)旅行用的充氣頸枕,午睡時(shí)套在脖子上,再找一個(gè)有靠背的椅子,放松地坐著便可享受午睡了。

  結(jié)語:以上介紹的方法是不是幫助我們解決了夏季犯困的難題,以上介紹的方法還是很多的,如果我們能堅(jiān)持以上的方法不管是按摩穴位還是其他方法好處都很多,所以一定要注意,希望以上介紹的方法能幫助到大家。

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