現(xiàn)在剛剛進(jìn)入初夏,天氣才剛剛開始熱起來,對于現(xiàn)在的天氣可能我們每個人都有一個感覺那就是犯困,提不起精神,那么這是什么原因?qū)е碌哪?其實(shí)就是因?yàn)槌跸捏w內(nèi)濕氣重。下面就跟小編一起來了解一下犯困怎么辦?辦公室如何午睡?
初夏犯困很正常,如果不能很好的休息可能會困的更加的嚴(yán)重,所以解決犯困的問題很重要,其實(shí)解決初夏犯困的問題我們只需要按摩幾個穴位就可以。
犯困怎么辦
1、百會穴
按摩此穴可以提神醒腦、升舉陽氣。
方法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒,同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。
2、太陽穴
按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
方法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。
3、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位。按摩此穴除可提神外,還能緩解眼睛疲勞。
方法:保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。
以上3大養(yǎng)生穴位,不僅能解乏提神,還有利于身體健康,人們不妨抽空經(jīng)常按按。
以上的三個穴位是比較常見的一些穴位,這些穴位可以幫助我們提神醒腦,經(jīng)常按摩還有利于身體健康,所以我們每天不妨抽空對按摩一下。好處多多,一定能幫助到大家。
夏季犯困如何提神
1、拳頭按壓,釋放疲憊
拳頭握緊,放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,能釋放疲憊感。
2、干刷身體,提神養(yǎng)生
用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動,整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域,方法同上,各刷十次。