痛經(jīng)
用拇、食指相交,對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處,重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻,每部位揉按20~40次,每日進行3~5次,尤在痛時為好,雙耳交替進行。
俗話說:“三分醫(yī),七分養(yǎng),十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生,其實不然,養(yǎng)生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。
全耳按摩法之提拉耳尖法——耳朵相當(dāng)于一個倒著的胎兒,耳甲腔相當(dāng)于胸腔,其上的部分相當(dāng)于人體腹腔或盆腔和下肢。首先用兩手食指和拇指,夾捏耳廓尖端,一邊按摩揉搓,一邊向上提揪,做15~20次,這相當(dāng)于在按摩下肢。功效:鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎、防治高血壓等。
全耳按摩法之捏揉耳輪法——食指貼耳廓內(nèi)層,用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪,至耳部感到發(fā)熱為止,這相當(dāng)于按摩脊背和脊柱。中老年人易患頸椎病和腰椎病,按摩耳輪可以有效防治。
十幾斤重的腦袋壓著細(xì)細(xì)的頸椎,加上一些不當(dāng)?shù)淖藙荩心旰箢i椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎,就會壓出增生等問題。平時按摩耳輪或?qū)Χ?,等車時看電視時都可以進行,就有疏通經(jīng)絡(luò)和強身健體的作用,可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。
全耳按摩法之提拉耳垂法——用食指和中指,將自己的耳垂向下拉。在耳垂發(fā)熱的同時,頭腦將越來越清晰,每次按摩三五分鐘。功效:治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人,眼睛視力都較好。因為耳墜隨人體走動而活動,對耳垂有按摩作用。
全耳按摩法之按揉三腔法——用中指伸進耳甲腔進行按揉,完后插進耳朵眼進行旋轉(zhuǎn),讓此處發(fā)熱,然后快速拔出來,可以聽到嗡的一聲,對改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇,待這里發(fā)熱時,腹部也會有寬松的感覺。另外,女性在來月經(jīng)前后,一定要按揉自己的三角窩,此時三角窩發(fā)紅發(fā)熱,之后月經(jīng)越來越準(zhǔn)。按摩三腔,相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。
全耳按摩法之鳴天鼓法——1.用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼,捂實后突然間放松,這時會聽到響聲,就像鳴天鼓一樣。反復(fù)做15~30次,可以改善聽力。2.將搓熱的雙掌放到耳朵上,四指輕叩自己的后腦勺,反復(fù)做15~30次,可以改善耳鳴。
日常生活的耳養(yǎng)生保健方法
平時要注意調(diào)節(jié)情志,保持心情舒暢,飲食要以清淡為主,保護耳的功能。在生活和工作環(huán)境中,盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷,周圍環(huán)境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環(huán)境下工作,要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護聽力,否則將會引起永久性的聽力減退。
洗澡或游泳時,要注意防止污水進入耳道,避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進入耳道,要用消毒棉簽將水吸干,必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎,因為耳屎對耳道有保護作用,并可以自行排出,如耳屎過多堵塞耳道時,要請耳科醫(yī)生檢查處理。
結(jié)語:通過以上文章介紹我們是不是對耳朵按摩的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢,按摩耳朵的好處還是很多的,我們可以根據(jù)自身的需要,每天都按摩耳朵就相當(dāng)于在給全身做按摩,好處多的很哦。