中醫(yī)按摩 幾個按摩小妙招還你纖細(xì)手臂

  很多女性對自己的身材并不是很滿意,總是覺得這里很胖,那里的肉很多,但是這些肉應(yīng)該如何的祛除呢?我想這是困擾很多人的問題。下面就跟小編一起來了解一下如何瘦手臂的方法吧還你纖纖玉手。

  手臂很粗可能會讓我們穿衣不好看,顯得很胖,一個按摩小妙招來拯救你了,趕緊的看看吧!

  幾個按摩小妙招讓你秀出纖纖玉手

  1、手臂按摩

  握緊前臂,并運(yùn)用拇指的力量,從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處。

握緊前臂,并運(yùn)用拇指的力量,從手腕部向上輕輕按摩至關(guān)節(jié)處

  利用大拇指和食指壓捏上手臂下方,手法一松一緊,慢慢往上移動,直至腋下。

  以打圈的方式,從上手臂外側(cè)由下往上輕輕按摩。

  再沿上手臂內(nèi)側(cè),以打圈的方式,由上而下按摩至手肘位置。

  在上手臂內(nèi)側(cè)肌肉教松弛的部位,用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

  后,用手由上往下輕撫手臂,放松肌肉。

  PS:堅持每天做上30分鐘,很快你就會看到效果的!如果是在入浴時進(jìn)行這套動作,更能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),效果會更佳。同時,若是特別注意足部護(hù)理,打通腳底穴位,疏通淋巴,一樣會有讓你加倍的驚喜。

  2、穴道按摩

  阿是穴

  位置:手臂自然下垂高處的壓痛點(diǎn)

  做法:按壓阿是穴至酸脹感,原地打3圈,慢慢放開,重復(fù)5分鐘。

  作用:暢通氣血,分解脂肪,針對手臂松弛粗壯,能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用。

暢通氣血,分解脂肪,針對手臂松弛粗壯,能起到收緊和纖細(xì)手臂的作用

  曲池穴

  位置:彎曲手肘成直角,肘彎橫紋盡頭處

  做法:按壓曲池穴至酸脹感,原地打3圈,慢慢放開,重復(fù)5分鐘。

  作用:針對人體的消化系統(tǒng),血液循環(huán)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用。

中醫(yī)按摩 瘦手臂的按摩法 
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