中醫(yī)按摩 幾個按摩小妙招還你纖細手臂(2)

  手三里

  位置:彎曲手肘成直角,肘橫紋下2寸處。

  做法:按壓手三里至酸脹感,原地打3圈,慢慢放開,重復(fù)5分鐘。

  作用:起到調(diào)節(jié)大腸功能和改善其周圍氣血供應(yīng)的雙重作用。

  1、按摩淋巴

  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。

  2、按摩腋下

  加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒,用指腹輕捏腋下,10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。

  3、按摩手臂關(guān)節(jié)

  保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。

保持手臂彎曲,另一只手握住肘關(guān)節(jié),手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下

  4、按摩小拇指根部

  保持均勻吸氣,雙手手臂伸直,貼近耳朵,按摩小拇指根部5秒鐘。

  3個日常食物是減掉手臂贅肉的利器

  洋蔥

  含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預(yù)防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。

  香菇

  能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經(jīng)常食用,可使身體內(nèi)高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

  胡蘿卜

  富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低。

  結(jié)語:通過以上文章的介紹我們是不是對中醫(yī)按摩穴位瘦手臂的方法有了一定的了解了呢,以上的穴位是經(jīng)常用到的,我們不僅僅可以選擇穴位按摩,飲食也可以幫助我們的,我們可以試試哦,希望能幫助到大家。

中醫(yī)按摩 瘦手臂的按摩法 
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