棉被雖便宜但壓迫呼吸
棉被是傳統(tǒng)、應(yīng)用廣的被子，它價格實(shí)惠、蓬松而且保暖性極佳，很多老人喜歡棉被蓋在身上那種踏實(shí)溫暖的感覺。但它笨重、不透氣，會壓迫胸部，導(dǎo)致肺活量減少，不適合那些有呼吸道慢性疾病、容易呼吸不暢的人。此外，笨重的體積還會影響翻身，降低睡眠的舒適度。
過敏體質(zhì)，蓋蠶絲被
蠶在生長過程中不能接觸農(nóng)藥等化學(xué)物品，制作過程受污染小，因此蠶絲被算是綠色環(huán)保、天然的被子，適合皮膚比較敏感及容易過敏的人。蠶絲被輕薄，睡覺的時候不會壓得人喘不上氣，對于呼吸道疾病患者是個福音。此外，蠶絲被中的“親水側(cè)鏈氨基酸”，能迅速有效地吸收濕氣，保持干燥，達(dá)到預(yù)防風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎的功效。
愛出汗，蓋羽絨被
羽絨被比較輕盈，同樣體積的被子，羽絨被的重量僅為棉被的1/3，羊毛被的1/2。它還具有良好的保暖性、吸濕性、透汗性。一般的被子在使用不久后便會積累過多的水分，成為病菌滋生的溫床，而羽絨纖維中具有千萬個會呼吸的三角形氣孔，并且表層含有防水油脂，可隨外界氣溫和濕度的變化自動收縮或膨脹，迅速吸收人體的汗液及濕氣并快速揮發(fā)，保持被子的潔凈和人體干爽。因此，羽絨被尤其適合生活在潮濕的南方和睡覺愛出汗的人。
化纖被傷皮膚
號稱輕薄、保暖的化纖被價格低廉，所以很多人會毫不猶豫地買下。殊不知，它和化纖衣物一樣，在干燥的秋冬季節(jié)很容易產(chǎn)生靜電，對皮膚刺激較大，容易造成皮膚粗糙、敏感、長痘、脫屑。
睡覺不會蓋被子 也會影響身體健康
研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產(chǎn)生影響。一般人睡覺時室內(nèi)溫度在20℃-23℃為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過23℃就會感到熱，要掀被子了。冬天如果室內(nèi)溫度過低，即使蓋著被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會形成蒙頭大睡的姿勢，對呼吸新鮮空氣非常不利。
此外，能否迅速入睡與被窩溫度也有非常密切的關(guān)系。據(jù)研究，被窩溫度在32℃-34℃時人容易入睡。被窩溫度低，需要長時間用體溫焐熱，不僅耗費(fèi)人體的熱能，而且人的體表經(jīng)受一段時間的寒冷刺激后，會使大腦皮層興奮，從而推遲入睡時間，或是造成睡眠不深。
被窩內(nèi)相對濕度保持在50%-60%好
被子不能漏風(fēng)，否則會覺得很冷，好的辦法就是蓋大一些的被子。另外，單層被子太薄不保暖，太厚不舒服，如果蓋兩層純棉薄被子，保暖效果和舒適程度好。
人體睡眠時要排出汗和一些異味，因此，被褥要經(jīng)常晾曬，好的辦法就是在陽光下晾曬，平時要經(jīng)常攤開通風(fēng)。
結(jié)語：朋友們，結(jié)合上文中小編和大家分析在進(jìn)入秋季子厚我們應(yīng)該怎樣的進(jìn)行睡眠與休息以及在睡覺的時候我們怎樣選擇被子進(jìn)行入睡都是有一定的講究的，想要擁有一個好的睡眠，那么就要選好被子，同時還要保證你的睡眠的環(huán)境以及睡眠的溫度都是相對穩(wěn)定的哦，這樣我們才能夠擁有一個好的睡眠哦。
