健康小常識 睡覺一定要遠離的五樣東西

  隨著社會的發(fā)展,競爭力越來越強,人們的壓力也越來越大,很多人經常會出現晚上睡不著的現象,其實我們的睡眠對每個人的健康非常的重要,那您知道睡眠不足的危害有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關睡眠的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

  健康小常識

  根據來自相關刊文的報道,大部分的人在睡眠時應該拜托一些不必要的裝飾,也就是不該應該帶著好幾樣東西一起睡覺。

  手表

  有的人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會縮短手表的使用壽命,更不利于健康。

有的人喜歡戴著手表睡覺,這不僅會縮短手表的使用壽命

  因為手表特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專家認為,長時間的積累可導致不良后果。

  假牙

  有一部分人士習慣戴著自己的假牙睡覺的,但是是很有可能在睡夢中不小心把自己的假牙吞進肚子里面,因為假牙獨特的鐵鉤是會導致人的食道旁的主動脈被破壞的,嚴重的是會引起大出血,還有可能危及自己的生命。

  因此,戴假牙的人臨睡前好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛(wèi)生,又可安全入眠。

  胸罩

  美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發(fā)現,每天戴乳罩超過12個小時的人,罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

  女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺就沒有這個必要了。

  手機

  還有的一部分的人晚上是為了接電話的方便,所以在晚上睡覺時經常那個把自己的手機放在枕邊哦。

還有的一部分的人晚上是為了接電話的方便

  美國專家指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中,都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來,形成一種電子霧,影響人的神經系統(tǒng)和生理功能,雖然釋放量極微,但不可不防。

  殘妝

  有些女性,她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知,帶著殘妝艷容睡覺,會堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長時間下去還會誘發(fā)粉刺,損傷容顏。

  所以睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,不僅可保持皮膚的潤澤,還有助于早入夢鄉(xiāng)。

  睡眠不好如何調理

  堅持規(guī)律的作息時間

  想必大家都知道夜間各個不同時段,通過睡眠,人體將有不同部位進行主要的休整,調節(jié)。

  所以晚上好在11時前進入睡眠。早上也不宜晚起,特別是不入睡的懶床那其實會讓人更易疲勞。

健康小常識 睡眠 睡眠不足的危害 
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