預(yù)防感冒的方法 十個(gè)妙招有效預(yù)防感冒

  漸入深秋,天氣也越來的寒冷,天氣氣溫的下降,很容易導(dǎo)致身體抵抗力下降,也是季節(jié)性感冒的主要原因。那么到底怎那么才能預(yù)防感冒的發(fā)生呢?除了在日常多添衣保暖外,還需要注意下面這個(gè)是個(gè)預(yù)防感冒的妙招,一起跟著小編看看吧!

  十個(gè)妙招有效預(yù)防感冒

  一、暖暖鼻子

  根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示,天氣越冷,人就更容易患感冒、流感等癥狀,主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土?,也就?dǎo)致它的抗感染能力下降。因此,預(yù)防感冒的發(fā)生,首先就是多暖暖鼻子。

  二、別握手

  人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量多。

  三、用熱水洗衣服

  流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對(duì)衣服和被褥進(jìn)行清洗,以殺滅病菌。

  四、減少食糖的食用量

  國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)一個(gè)人在食用糖后,在長達(dá)五個(gè)小時(shí)里面,其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌,要比不吃糖的人少的多。因此,建議少吃糖,能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。

  五、保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

  與每晚睡眠八個(gè)小時(shí)的人相比,睡眠時(shí)間不足七個(gè)小時(shí)的人患上感冒的可能性會(huì)增加3倍。美國耶魯大學(xué)的專家認(rèn)為:睡眠受到擾亂或缺乏睡眠,會(huì)對(duì)一種名為TLR-9的免疫基因的運(yùn)作形成干擾。

  六、遵守隔開兩個(gè)座位的規(guī)則

  如果一個(gè)人坐在距流感患者任何方向兩個(gè)座位的距離內(nèi),那么患上流感的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽,一定要設(shè)法換個(gè)遠(yuǎn)離的座位。如果無法移動(dòng)位置,也要打開窗戶。

  研究發(fā)現(xiàn):如果你花了90分鐘的時(shí)間與車中患有流感的人待在一起,那么你被流感病毒感染的機(jī)會(huì)為99.9%;但如果你打開了車窗,這一風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低到20%。

  七、放棄使用清潔劑

  如果清潔劑中酒精成分含量很高才可以使用,因?yàn)橄词忠旱墓πР蛔闶稚虾苋菀渍兄虏《镜漠a(chǎn)生。如果手非常的臟,就怕洗手液起不到任何作用。所以,小編建議大家,在平時(shí)外出回家后,只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。

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