20141023山東衛(wèi)視養(yǎng)生:劉維明講如何緩解秋燥
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:戴碧瑩
發(fā)表時間:2024-12-06 12:34在秋天的時候,天氣溫度下降,但是整體氣候都比較干燥,所以人們很容易有秋燥的現(xiàn)象,這也是正常的,但是我們不能長期受它的影響,這樣對身體健康也很不利。下面就讓劉維明專家來給我們講講有什么方法可以緩解秋燥吧。
該視頻主要文字介紹:
很多人在秋季的時候都有秋燥的現(xiàn)象,一般表現(xiàn)為皮膚干燥、易傷風感冒、嗓子腫痛等等。
燥有兩種不同的性質:一偏于寒,一偏于熱,秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲而傷肺,出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥,臨床上分為“涼燥”、“溫燥”二種類型。
涼燥:感受秋涼燥氣而發(fā)病,即秋燥之偏于寒者,臨床表現(xiàn)初起頭痛、身熱、惡寒無汗、鼻鳴鼻塞,類似感受風寒,但本病有津氣干燥的現(xiàn)象,如唇燥溢干、干咳連聲、胸悶氣逆、兩脅竄痛,皮膚干痛,舌苔薄白而干等癥,是肺受寒燥之邪、津液耗損而出現(xiàn)的寒燥癥狀。
溫燥:一般這種情況下,人們會常感到身體發(fā)熱、嗓子痛、胸悶等不適的癥狀。而且常有面部赤紅現(xiàn)象。
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本期嘉賓介紹
劉維明
女,濟南市中醫(yī)醫(yī)院主任。
秋日養(yǎng)生,緩解秋燥方法
1、節(jié)食欲
秋季切忌暴飲暴食,同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
2、忌怒氣
少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。
3、常梳發(fā)
經常梳理頭發(fā)可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒易除疲勞。
4、面多擦
我們可以用手多搓搓我們的臉部,這樣可以有效讓臉部變得紅潤起來,或者用毛巾揉搓。
5、舌舔腭
用舌頭舔牙齒上腭,可以起到提神、補氣、養(yǎng)心的作用。
6、齒數(shù)嗑
牙齒多活動,相互嗑一嗑,保持牙齒健康,有助于消除疲勞。
7、呼濁氣
應多走出戶外呼吸新鮮空氣,可以促進血液循環(huán),保持良好的呼吸系統(tǒng)機能。
8、咽唾液
咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能,延年益壽。
9、目運轉
經常走出戶外,眺望遠方,結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
10、耳常彈
用手多揉搓耳朵,或多聽聽音樂激活聽覺神經,有助于減輕疲勞。
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