寶寶的健康成長離不開鈣質(zhì)的吸收，寶寶補(bǔ)鈣是成長過程中重要的事情!父母們要時(shí)刻關(guān)注寶寶的健康，一旦寶寶缺鈣就影響正常的發(fā)育!你們知道兒童補(bǔ)鈣吃什么嗎，兒童補(bǔ)鈣有哪些方法嗎?下面就和小編一起來了解一下兒童補(bǔ)鈣食譜都有哪些吧!
5款補(bǔ)鈣營養(yǎng)食譜
孩子缺鈣健康危害大，5款補(bǔ)鈣營養(yǎng)食譜給寶寶吃到充足鈣質(zhì)。寶寶缺鈣也會(huì)有很多后果，對于小小孩會(huì)造成佝僂病，大一點(diǎn)的孩子缺鈣的話則會(huì)骨密度不理想，容易骨折等，對寶寶的健康發(fā)育會(huì)有影響。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應(yīng)該經(jīng)常給寶寶食用。
寶寶在發(fā)育時(shí)期重要的就是鈣的吸收，只有補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)才能夠幫助寶寶健康的成長!但是寶寶缺鈣的時(shí)候父母應(yīng)該怎么辦呢，許多父母會(huì)盲目的給寶寶補(bǔ)充鈣劑，但是大多沒有效果!下面就來學(xué)習(xí)一下這些美味的補(bǔ)鈣食譜吧!
一、雞骨頭
做法：高壓鍋飩雞?？梢园央u骨、雞肉盡量飩爛、飩酥，鼓勵(lì)寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。
二、龜板飲
原料：龜板125克。
做法：水煎60分鐘，然后加一點(diǎn)白糖，每天服用2次。
功效：龜板中含動(dòng)物膠、磷、鈣等成分，具有健骨的功效。
三、小黃魚
做法：可以把小黃魚制成酥魚：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚刺、魚頭都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。
四、蝦皮紫菜湯
原料：紫菜9克，蝦皮15克。
做法：二者用水煮，稍微加一點(diǎn)味精、食鹽等調(diào)料即可。
功效：蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39。3克，鈣2000毫克。
提示：前兩種食品不太適合于2歲以前的寶寶，2歲半以后，多數(shù)寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，才可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。
五、大骨頭湯
做法：將買來的大棒骨洗凈，敲斷或敲裂，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時(shí)間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補(bǔ)鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養(yǎng)。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應(yīng)該經(jīng)常給寶寶食用。
