現(xiàn)在每個(gè)家庭都是獨(dú)生子女較多，每個(gè)家庭都非常關(guān)注寶寶的健康，每個(gè)父母都希望自己的寶寶能夠健康的長(zhǎng)大!你們知道寶寶補(bǔ)鈣吃什么好嗎，寶寶補(bǔ)鈣食譜都有哪些呢?其實(shí)生活中的一些食物就可以輕松的幫助寶寶補(bǔ)鈣哦,一起來(lái)看看寶寶吃什么補(bǔ)鈣吧!
幼兒吃什么補(bǔ)鈣好
寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣質(zhì)的吸收，寶寶也是缺鈣的人群之一!想要寶寶更加健康的成長(zhǎng)就必須幫助寶寶補(bǔ)鈣，生活中怎樣給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)呢?你們知道哪些食物是可以有效給兒童補(bǔ)鈣的呢，不了解的父母趕緊來(lái)看看下面的幾種補(bǔ)鈣食物吧!
幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，是鈣缺乏癥的高發(fā)人群。幼兒吃什么補(bǔ)鈣好?
鈣是人體中含量高的金屬元素，主要存在于人的骨骼和牙齒中，具有強(qiáng)骨固齒的作用。對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的幼兒來(lái)說(shuō)，合理補(bǔ)鈣是非常重要的。鈣能夠促進(jìn)幼兒骨骼的發(fā)育，提高大腦的思維活動(dòng)能力，增強(qiáng)幼兒對(duì)生活環(huán)境的適應(yīng)能力。而且，新的科學(xué)研究證明，預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)從幼兒時(shí)期開(kāi)始注重鈣的補(bǔ)充。
為幼兒補(bǔ)鈣，可以通過(guò)膳食補(bǔ)充，也可以為幼兒添加補(bǔ)鈣的制劑。
幼兒補(bǔ)鈣吃什么好?——膳食補(bǔ)鈣
NO.1：牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收，而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為幼兒日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類(lèi)制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源。
NO.2：豆制品
大豆是高蛋白食物，含鈣量很高。500克豆?jié){中含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是幼兒補(bǔ)鈣的良品。值得注意的是豆腐不可與菠菜同食，因?yàn)椴げ酥泻胁菟?，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。
NO.3：動(dòng)物骨頭
動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收。不過(guò)在制作成食物時(shí)只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成為幼兒補(bǔ)鈣的佳肴。
NO.4：海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也是幼兒補(bǔ)鈣食物的不錯(cuò)選擇。
