秋季養(yǎng)生食譜 滋補養(yǎng)身的15款秋季養(yǎng)生粥

  秋冬時節(jié),早晚溫差很大,此時正是保護你溫軟腸胃的關鍵時刻,切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品,要尋找適合自己的粥品來養(yǎng)胃。那么你知道秋季養(yǎng)生食譜有哪些嗎?今天小編推薦給大家滋補養(yǎng)身的15款秋季養(yǎng)生粥,一起來了解一下吧!

  【麥門冬粥】

  取麥門冬1 5~30克,粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門冬用水煎,去渣留汁,再將粳米放入汁中。煮成粥,加適量冰糖即可。

秋季養(yǎng)生食譜 滋補養(yǎng)身的15款秋季養(yǎng)生粥

  功效:養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴,及心煩失眠、身熱夜甚等。

  【枸杞粥】

  枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥。

  功效:具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

  【黑芝麻粥】

  黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜適量,水煮成粥。

  功效:具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結、病后虛羸、記憶力衰退等癥。

  【核桃粥】

  取核桃肉15克,粳米100克。將粳米洗凈,與核桃肉一同放入鍋內,加白糖適量、加水適量,置武火上燒沸,轉用文火熬煮至熟即可。

適用于腰膝酸軟

  功效:此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結等癥。

  【胡蘿卜粥】

  取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒,加100克米和水煮粥。

  功效:能健胃、補脾,助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

養(yǎng)生粥 滋補 秋季養(yǎng)生食譜 
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