現(xiàn)在的天氣逐漸變冷了,很多人都會(huì)喜歡喝上一碗熱粥來暖和身體,秋天喝粥不僅能夠益氣補(bǔ)髓,對(duì)身體很有好處。粥是每個(gè)人都適宜的食物,如果在粥中添加一些食材,想必對(duì)人的身體更有好處,下面這幾款養(yǎng)生粥值得大家試試。
十四款養(yǎng)生粥強(qiáng)心健脾
胡蘿卜粳米粥
秋季天干物燥,人身體的皮膚很容易造成干裂,遇到這樣的癥狀,可以多喝些蘿卜粳米粥,做法就是將切碎的胡蘿卜和粳米一同放入鍋中煮成粥。此粥還有健脾胃、助消化的作用。
芝麻大米粥
將搗碎的芝麻與大米一同煮粥,或?qū)⒅ヂ槌词煅心?,拌粥而食,可以潤肝肺、去秋燥,?duì)秋季中老年人易發(fā)的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。
山芋粳米粥
山芋與粳米同煮成粥,秋季常喝,可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化及過度肥胖等癥,尤其適合體虛多病的老年人喝。
木耳粳米粥
準(zhǔn)備粳米、木耳以及適量的冰糖加入鍋中煮成粥,就是我們常說的木耳粳米粥了。多喝此粥能夠?qū)ι眢w起到滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心、潤肺生津的保健作用。
栗肉粳米粥
栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃的功效。栗子有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用,尤其適用于老年人腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛等癥。
核桃粳米粥
把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補(bǔ)腎,還可以預(yù)防陽萎、遺精等癥,并有延緩衰老的作用。
百合杏仁粥
將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋后干咳少痰及心煩失眠等癥。