吃什么補腎 七款養(yǎng)生粥幫女性滋陰補腎

  腎是人體重要的器官之一,腎虛會造成許多疾病,還會加速衰老,讓你早早變成黃臉婆。那么你知道女吃什么補腎嗎?你知道補腎的食物有哪些嗎?今天小編為大家推薦七款養(yǎng)生粥幫女性滋陰補腎,一起來了解一下吧!

  【天門冬粥】

  材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。

  做法:先煎天門冬取濃縮汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖適量,再煮溶化。

  功效:早晚各服一次,能夠治療腎陰不足,陰虛內(nèi)熱,津少口干等癥狀,有滋陰潤肺,生津止咳的功效。

  【阿膠糯米粥】

  材料:糯米小半米杯,阿膠一片的三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞少許,當歸一片,北芪少許。

  做法:阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈,放進砂鍋,開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋,然后關(guān)小火煮到粥粘,放阿膠碎和紅糖,拌勻即可關(guān)火。

  功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑發(fā),養(yǎng)顏抗衰老。

功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑發(fā)

  【益智粳米粥】

  材料:粳米50克,益智仁5克。

  做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。

  功效:適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。

  【當歸紅棗粥】

  材料:當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

  做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日為1個療程。

  功效:補腎補血,調(diào)經(jīng)活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。

吃什么補腎 如何補腎 補腎的食物 
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