補腎粥的做法大全 六款美食助你養(yǎng)腎強腎

 

  很多人都錯誤的認為只有男人才需要補腎,女人是不會腎虛的。其實很多時候女人腎虛你可以很容易發(fā)覺,大的表現(xiàn)就是臉色變得很難看。那么我們該怎么樣才能補腎養(yǎng)腎呢?下面小編就給大家介紹六款補腎粥的做法以及怎樣才能補腎。一起過來學(xué)習(xí)下吧。

  補腎粥的做法大全

  補腎好的辦法是通過食療,下面的六款美味粥不僅能夠補腎強腎,對女人還有美顏的功效哦,那么就一起看下到底怎么做的吧?

益智粳米粥

  1、益智粳米粥

  原料:粳米50克,益智仁5克。

  做法

  首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗干凈入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品,稍煮片刻即可。

  功效

  補中益氣,健脾養(yǎng)胃,適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

  2、蝦米粥

  原料:蝦米30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各少許。

蝦米粥

  做法

  將準備好的蝦米用溫水浸泡半個小時,接著將清洗干凈的大米一同放入鍋中煮熟,根據(jù)自己的口味添加調(diào)味品即可。

  功效

  養(yǎng)腎強腎,補鈣壯骨。

  3、核桃粥

  原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。

  做法

  先把核桃去殼切成丁狀,然后放洗凈的白米入鍋內(nèi)煮成糊狀時,后倒入核桃丁與冰糖即可。

  功效

  補氣養(yǎng),潤燥化痰,滋肺潤腸。

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