提起減肥，每個女性都很有話題，能夠說出很多的減肥方法，但是在實(shí)際的減肥過程中卻并不是所有女性都能夠真正的實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。對于減肥，有人是只在嘴上說說，有人是會輕易的放松自己，而還有一些人則是把減肥變成對身體的一種傷害。
口頭吶喊型
“我的減肥計(jì)劃已經(jīng)有好幾年的歷史了，從高中時(shí)代就有了瘦身的想法，但是直到現(xiàn)在大學(xué)都畢業(yè)好幾年了，仍然沒認(rèn)真減過一次。每次都是計(jì)劃周詳，但總要給自己找借口推說：‘明天開始吧，今天先放松一下。’結(jié)果就是到現(xiàn)在只要我一提起減肥，我身邊的人就笑我。”
寬容放縱型
“懷孕后，我告訴自己想吃什么，就吃什么，因?yàn)槲椰F(xiàn)在是為兩個人吃東西，我完全可以等孩子生下來以后再減肥。我差不多增加了70斤。女兒出生后，我知道自己應(yīng)該減去50斤，但我沒有努力去做。我拿要照顧孩子當(dāng)作不鍛煉的借口。其實(shí)我只是在放任自己。5個月后，我在藥店外排隊(duì)，一手抱著女兒，一手拿著一個大號三明治，這時(shí)有人跟我說，‘你真行，又懷孕了，不知道什么時(shí)候生?’我當(dāng)時(shí)怕極了。”
無奈反彈型
“我減出一點(diǎn)成效后，不小心就放松了下來，結(jié)果可怕的反彈就出現(xiàn)了。后來一旦我終止鍛煉，或只要恢復(fù)舊的飲食習(xí)慣，我的體重就跟著反彈。更糟糕的是，還會超出減肥前的體重。”
心經(jīng)秘訣
是不是覺得跟自己的情形很相似?別氣餒，不妨對照一下具有針對性的“減肥心經(jīng)”，讓自己順利通過在減肥過程的各道關(guān)卡。
減肥不成功的女性，仔細(xì)想一想，自己是不是也有這樣的問題呢?那么針對這三種情況，應(yīng)該采取什么樣的措施呢?下面我們就一起來學(xué)習(xí)下相關(guān)的心經(jīng)秘訣吧!通過這些方法，我們一定能克服減肥過程中的各種關(guān)卡，讓我們的減肥過程能夠更順利。
照片作用
給自己拍張全身照片。有時(shí)候我們決定減肥很可能僅僅是因?yàn)橐粡堈掌?。你的相冊里是不是很少有你的照?因?yàn)榉逝侄幌矚g拍照吧?有時(shí)候我們本以為自己相當(dāng)迷人，但是當(dāng)我們看見自己的照片的時(shí)候，會恨不得把它們?nèi)旱?mdash;—因?yàn)槲覀兛雌饋硖至?。我們無法相信自己是那么臃腫。但正是這些照片深深觸動我們，我們知道自己必須得做點(diǎn)什么了。這時(shí)可以把它們貼在櫥柜上、裝在手提包里以提醒自己——我不要這副樣子!
封鎖廚房
對于“反彈型”的人，要做的是必須徹底改變自己的生活方式，并制定具體的計(jì)劃。首先，得把廚房里“垃圾”食品都收起來，并讀一些與減肥相關(guān)的雜志來激勵自己。
除此之外，我們還可以把吃過的每樣?xùn)|西都記錄下來，并在前一天晚上安排好第二天的食譜。一天只吃三餐，兩餐之間絕不再攝取其他的。不吃劣等食物和零食，只在餓了的時(shí)候吃飯，一旦吃跑了，就馬上放下刀叉。但也絕不絕食或過份節(jié)食，因?yàn)樯眢w需要基本的能量，而饑腸轆轆會導(dǎo)致暴飲暴食。
同盟效應(yīng)
找兩個好朋友和你一起，彼此督促，而不是一個人枯燥地去做。你會發(fā)現(xiàn)跑步?jīng)]那么單調(diào)，相反一起運(yùn)動會很有趣呢。這種方法適合“口頭減肥型”了，找個人帶著你一起減吧。
結(jié)語：擁有完美的身材，能夠?yàn)榕栽黾雍芏嗟镊攘Γ悦總€女性都會關(guān)注減肥瘦身的話題。以上小編介紹的這些減肥瘦身的方法，應(yīng)該能夠?yàn)榕缘臏p肥計(jì)劃提供一定的幫助吧。如果你利用這些方法獲得了減肥的功效，那就不妨分享出去，讓更多的女性也能實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。
