隨著社會(huì)發(fā)展的速度不斷加快，人們的生活節(jié)奏也隨之加快，壓力也就越來(lái)越大。那么，問(wèn)題來(lái)了，如果才能減壓呢?下面讓小編來(lái)帶大家一起去詳細(xì)的了解一下中醫(yī)減壓的方法有哪些，希望能夠幫助大家緩解壓力，保持健康的生活。
頭部
頭部對(duì)人體來(lái)說(shuō)，非常重要，是人體之首，素有“司令部”的美譽(yù)，而且如果人長(zhǎng)期處在壓力過(guò)大或者持續(xù)性壓力的情況下會(huì)導(dǎo)致緊張性的頭疼和頭皮發(fā)麻的現(xiàn)象出現(xiàn)，甚至還會(huì)造成過(guò)早脫發(fā)和頸性眩暈、中風(fēng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腦瘤等。
1、取坐位或仰臥位，用兩手掌心分置頭顳部?jī)蓚?cè)，用力按1~2分鐘;然后再用兩手四指彎曲叩打前額發(fā)際向上后方沿頭頂至后發(fā)際1~2分鐘。
2、左手手掌橫放于頭頂后半部，右手手指向上放于頭頂前半部，兩手同時(shí)拍打頭頂部，左手拍打左半側(cè)至頭頂前部，右手拍打右半側(cè)至頭頂后部;再拍打回復(fù)原位，上下共3~5遍。
眼睛
經(jīng)常坐在電腦前工作的人，通常比其他上班族的人更容易出現(xiàn)眼睛干澀、腫痛以及疲勞的感覺(jué)，甚至還會(huì)出現(xiàn)一些頭痛失眠和煩躁不安的不良情緒。
1、用一手食指按揉印堂穴數(shù)次后，并將該處肌肉輕輕捏拿數(shù)次。
2、以兩手食指按揉兩側(cè)太陽(yáng)穴數(shù)次。
3、早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾交替敷眼部十余分鐘?；螂p手對(duì)搓至熱，快速用手掌心按壓雙眼熱敷，如此反復(fù)十余次，每天數(shù)遍，多多益善。
牙齒
都說(shuō)“牙病”是“百病之源”，比如咽喉炎、支氣管炎、腎炎、心臟病以及糖尿病等多種疾病。
壓力過(guò)大或長(zhǎng)期持續(xù)性地壓力會(huì)使人體內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致免疫功能下降，讓口腔內(nèi)的有害細(xì)菌有機(jī)可乘，引起壓力型的牙周病或牙齦炎、口腔潰瘍等。
1、端坐或仰臥位，雙唇輕閉，先叩前牙30~50次，再叩后牙30~50次，后牙齒咬緊1~2分鐘再放松。
2、在虎口(手背拇、食指之間)上放塊冰，然后慢慢將其揉化。
頸部
壓力過(guò)大或長(zhǎng)期持續(xù)性地壓力還會(huì)使頸部肌肉僵硬緊繃、頸動(dòng)脈和椎—基底動(dòng)脈痙攣、扭曲，造成落枕以及頸椎病、椎—基底動(dòng)脈供血不足、缺血性腦中風(fēng)等。
