寶寶補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)食譜
有些家長(zhǎng)想要給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)就會(huì)購(gòu)買鈣片,但是有些寶寶不喜歡吃那些像藥的鈣片,這時(shí)候家長(zhǎng)們就不知道該怎么做了!其實(shí)我們可以學(xué)習(xí)一些補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)美食,這樣寶寶就會(huì)很容易的補(bǔ)充鈣質(zhì)了哦!下面各位媽媽們快來(lái)學(xué)習(xí)一下補(bǔ)鈣的美食怎么做吧!
1、牛奶蛋黃粥
原料
大米10克,牛奶50克,蛋黃1/4個(gè),蜂蜜少許。
做法
1、將大米淘洗干凈,加入適量水,上火煮開,開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi),再煮片刻出鍋,加入少許蜂蜜即可。
特點(diǎn):此食譜適合于4個(gè)月剛開始添加輔食的寶寶食用。
2、雞肉面片
原料
加工研碎的雞肉末50~100克,薄面片適量,卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法:把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟,開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜,待煮開后稍加一點(diǎn)香油,即可出鍋食用。
特點(diǎn):此食譜適合于10~11個(gè)月寶寶食用。
3、蝦皮炒菠菜
原料
蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。
做法
1、將菠菜擇洗干凈,切成3厘米長(zhǎng)的段;干蝦皮用溫水稍泡,洗凈;
2、將炒鍋置于火上,放入油,待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;
3、將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。
特點(diǎn):此食譜含鈣336。3毫克,適合于1~3歲的寶寶食用。