寶寶在小的時(shí)候很容易出現(xiàn)缺鈣的問題，缺鈣后孩子不僅長不高而且發(fā)育也比一般的孩子慢，所以父母一定要注意給孩子補(bǔ)鈣，還有秋天到了，小朋友的飲食也需要注意。今天小編就教大家怎么樣給孩子補(bǔ)鈣。
秋季兒童飲食
天氣逐漸變得涼爽起來。在這個(gè)秋高氣爽的季節(jié)，兒童飲食應(yīng)注意哪些方面呢。
首先：飲食要講究平衡注意衛(wèi)生。相對于其它季節(jié)而言，秋季是兒童食欲比較好的季節(jié)。夏季天氣炎熱，大部分兒童都食欲不振，營養(yǎng)素?cái)z入不充足。秋季天氣涼爽，孩子的食欲恢復(fù)，這一時(shí)期，是兒童調(diào)節(jié)營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時(shí)期。
1、保證膳食平衡，保證各種營養(yǎng)素的攝入。2、秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，生食蔬菜水果時(shí)，一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。
其次：對于體質(zhì)狀況不很理想的兒童，應(yīng)該根據(jù)其體質(zhì)的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季，就有些兒童易于患呼吸道感染、肺炎、哮喘等，這一時(shí)期，就應(yīng)該著重補(bǔ)充其維生素A的攝入。補(bǔ)充一些富含維生素A的食物，如胡蘿卜、瘦肉、黃色水果 如芒果、白薯、南瓜 等。現(xiàn)在無論是城市還是農(nóng)村，對于白薯、南瓜類食物，都已不屑一顧，實(shí)際上，這些食物中富含大量維生素A，對于預(yù)防呼吸道系統(tǒng)疾病非常有益。
兒童怎樣補(bǔ)鈣
鈣是生命之源,一般人以為補(bǔ)充鈣只是為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,不知道鈣與全身的神經(jīng)傳導(dǎo),細(xì)胞訊息傳遞,智力發(fā)展,內(nèi)分泌平衡.....都有密切的關(guān)系,還好的是,現(xiàn)代人大多知道要服用鈣片或由飲食中增加鈣的攝取,對于3-7歲的幼兒來說,由于他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時(shí)期的發(fā)展期,對于食物的吸收尚未功能完整,所以仍然很嬌嫩,對于像鈣片這種營養(yǎng)補(bǔ)充品的吸收是一個(gè)大的問題,到底兒童應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢?
一般營養(yǎng)學(xué)家多建議兒童以牛奶來當(dāng)作佳的鈣質(zhì)補(bǔ)充來源,因?yàn)榕Ｄ桃子谙?且富含鈣質(zhì),并含多種蛋白質(zhì),礦物質(zhì)與維生素等營養(yǎng),但是面臨的問題是許多兒童并不喜歡喝牛奶,或是喜歡喝加味的調(diào)味奶,以增加喝牛奶的適口性與口感接受度,但如此一來又?jǐn)z入多余的糖類,而會(huì)擔(dān)心有兒童肥胖的問題發(fā)生,另一方面,許多東方兒童有乳糖耐受癥的體質(zhì),喝牛奶(尤其是營養(yǎng)保存較佳的鮮奶)會(huì)發(fā)生腹瀉,因而對于喝牛奶這件事永遠(yuǎn)裹足不前。
如果小朋友缺鈣卻有不是很愛喝牛奶就要通過其他的方式給孩子補(bǔ)鈣，目前好的選擇是該片，因?yàn)樵撈扔行Ф址奖?，孩子還喜歡吃。現(xiàn)在市場上的該片為了迎合小朋友，都已經(jīng)做成各種各樣的形狀。
因此檸檬酸根會(huì)搶奪結(jié)石成份中的鈣,多了一個(gè)預(yù)防結(jié)石的功能,比其它的鈣更佳,對于腸胃功能尚未完全發(fā)育完成的兒童,可以得到較好的補(bǔ)鈣效果,目前在國內(nèi)外營養(yǎng)醫(yī)學(xué)界已開始風(fēng)行。除了補(bǔ)充牛奶或鈣片以外,應(yīng)該多讓兒童到戶外運(yùn)動(dòng),除了可以增進(jìn)骨骼強(qiáng)健的發(fā)展,也讓小孩接觸日光而生成維它命D3,以增進(jìn)鈣在腸道中的吸收度。
但是使用該片需要注意的是，市場上有很多令人不放心的該片，這些該片有些是由于制作環(huán)境較差或者是制作過程中有一些重金屬污染，這都是對孩子的幼小身體有很大危害的，所以在挑選該片的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎，盡量選擇大品牌信得過的產(chǎn)品。
