水是我們?nèi)梭w所必需的一個營養(yǎng)元素之一，我們?nèi)嗣刻於家嬘盟?，但是往往很多人都不了解究竟什么時間段飲水好，往往是渴了才會喝水，那么今天小編就為大家分享關(guān)于黃金飲水時段我們應(yīng)該怎樣進行補水以及什么時候喝水好，下面我們就一起去相信的了解一下吧。
人應(yīng)該每天都需要堅持喝8杯水，但是人體還是會出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象，這是因為我們生活的空氣中太干燥以及封閉的辦公環(huán)境以及恒定的室溫等等的因素導(dǎo)致的，我們的身體循環(huán)調(diào)動體內(nèi)的存儲大量的水分去維持各個器官的正常的運轉(zhuǎn)，這個時候就會導(dǎo)致體內(nèi)的水分出現(xiàn)了供不應(yīng)求的現(xiàn)象。
如果經(jīng)常如此，身體的健康狀況會受到嚴重影響，尤其是心臟。體內(nèi)水分減少，能調(diào)配到心臟的水分就會變得更少，導(dǎo)致供血不足，心臟健康有可能會因此而遭到重創(chuàng)。其實，秋冬的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同。看看下文分解，用科學(xué)方法解決秋冬時節(jié)身體口渴的問題吧!
“身體口渴”與心臟病是“閨密”
“身體‘口渴’真地會引發(fā)心臟病?”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季節(jié)為身體補水，待到它感覺到“口干舌燥”時，排尿量就會降低，導(dǎo)致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。
3個黃金飲水時間段
需要不停的進行飲水，人體應(yīng)接不暇，這樣反而會不利于水分的吸收。只有在一天中每一個重點的時間段進行不同的選擇飲水，在補水的同時，還能夠為身體提供營養(yǎng)元素，這樣才能夠讓我們身體的水分真正的活動起來，滋潤身體的各個部位，同時還可以幫助我們增加心臟的動能!
【早晨6:00~7:00】
張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起床的信號，而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。
1. 溫水一杯
剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內(nèi)得到能量，整個人立即煥發(fā)新動力。
2. 蜂蜜水半杯
在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。
