水是人類不可缺少的，喝水可以幫助人加快新陳代謝。但是喝水也是有講究的。你知道喝水的飲食禁忌有哪些嗎？你知道喝水的佳時間嗎？你知道喝水的好處和壞處嗎？今天小編為大家總結了喝水的五大誤區(qū)，一起來了解一下吧！
1、喝水并非越多越好
成人每天要消耗至少2500毫升的水，這些水并不都是“喝”進去的哦!
其實我們的食物中就已經含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，魚和肉類也含有70%的水分。
除去這些，我們每天喝1500毫升的水也就足夠啦! 否則物極必反，會增加腎臟的負擔。
2、水并非越純越好
不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養(yǎng)失調。
大量飲用純凈水會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。
由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環(huán)境將遭到破壞。
此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老不少人認為，水越純越好。事實上，長期飲用純凈水會導致身體營養(yǎng)失調。
大量飲用純凈水，老年人、特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。
3、礦物質含量并非越高越好
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受喜愛。不少消費者認為，礦物質含量越高越好，其實不然。
飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高并不能完全說明水的活力強。反之，當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康。
例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒。
4、每天真的要8杯水嗎
科學家們說，整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。
那么，每天八杯水的標準建議又是從哪里來的?賓夕法尼亞大學的腎臟專家斯坦利戈德法布博士說：“沒有人準確知道。”
