坐月子吃什么好 產(chǎn)婦恢復(fù)期間一定要吃這些(2)

  做法

  1、將清水煮開后倒入小圓子,小圓子煮到浮起后,倒入米酒釀再次煮開;

  2、用勺子淋入蛋液你也可以一下全部倒入。用勺子淋,蛋花絮狀的,漂亮。關(guān)火加糖和桂花。出鍋。

  蓮藕山楂排骨湯

  材料

  蓮藕山楂排骨湯所需要的材料有排骨400克,山楂干10克,生姜1片,料酒1大勺,蓮藕一磅以及適量的食用鹽和蔥花。

  做法

  1.排骨切小塊,飛水后沖洗干凈血沫;山楂干沖去浮塵;蓮藕洗凈去皮,切片。

  2.砂鍋內(nèi)放入排骨和山楂,加水沒過約5厘米。加姜片和料酒,大火燒開后換小火煲1個小時。

  3.加入藕片再煲一個小時左右,加鹽調(diào)味,蔥花點(diǎn)綴即可。

  坐月子飲食注意事項(xiàng)

  一.要補(bǔ)充大量水分

  因?yàn)楹芏喈a(chǎn)婦都不知道坐月子期間補(bǔ)水的重要性,在坐月子期間,會大量的排汗,而且在這個時候人體的新陳代謝也比較旺盛,所以要適量的補(bǔ)水非常重要。

  那么在坐月子期間補(bǔ)水的話,還能有效的促進(jìn)乳汁的分泌,因此產(chǎn)婦每天要注意喝8~12杯白開水。除了白開水可以補(bǔ)水之外,牛奶、豆?jié){或湯品,都可以代替部分白開水而且還能增加營養(yǎng)。

  由于很多新媽媽一門心思都放在寶寶的身上,多半都要等到非常渴的時候才會想到喝水。因此在平時就在床頭隨時放一杯溫開水,它的存在就是對你的一種提醒。

  二.營養(yǎng)要均衡

  女性在懷孕期間,為了寶寶的健康以及發(fā)育,飲食基本都是健康的。不過到了坐月子期間很多孕婦便開始逐漸的不重視健康的飲食了,只能說坐月子期間的飲食同樣需要健康、科學(xué)。

坐月子 坐月子吃什么好 坐月子飲食注意事項(xiàng) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...