有很多人雖然熱愛太極拳,但是因?yàn)椴涣私馊绾芜M(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí),就沒有進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí),又或者以錯誤的方式開始了太極拳的學(xué)習(xí)。今天我們就一起了解一下關(guān)于學(xué)習(xí)太極拳的幾個問題吧,以便大家更好的通過太極拳教程進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)。
剛開始學(xué)太極拳注意解決幾個問題
一,根據(jù)自身情況,選擇一個適合你練習(xí)的套路。
第二,買一本簡單、準(zhǔn)確的太極拳輔導(dǎo)書看一看。
第三,找一位明白的老師教你,或參加輔導(dǎo)班。
第四,把學(xué)習(xí)開始就當(dāng)作鍛煉的開始,心理上不急于求成。
第五,服裝上簡單準(zhǔn)備一下,衣服寬松一些,鞋子輕便一些,好不要穿皮鞋。
第六,也是關(guān)鍵的一點(diǎn),要下定決心,持之以恒。
如何看太極拳輔導(dǎo)書和音像制品進(jìn)行學(xué)習(xí)提高
現(xiàn)在太極拳的書和錄像、光盤很多,要選擇比較、準(zhǔn)確的,這是前提。
在通過太極拳輔導(dǎo)書和音像制品進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)時,需要我們將每一招每一式的動作名稱記住,事實(shí)上,這是學(xué)習(xí)太極拳必須注意的一點(diǎn)內(nèi)容。記住名稱,當(dāng)然還要將具體的內(nèi)容對應(yīng)起來記住,這么做,能夠有效的幫助你記憶太極拳。
看書學(xué)習(xí)時要搞清動作的方向,你和書中示意圖人物的動作方向的一致性要弄明白。
開始練習(xí)時不要看一句學(xué)一動,而是先把整個動作的說明看一遍,了解整體動作的梗概,再一動一動學(xué)。對一些關(guān)鍵的說明文字反復(fù)多看幾遍,理解準(zhǔn)確。對于難度較大的動作,開始可以分解來學(xué),比如先練上肢動作,再練下肢動作,后把他們整體協(xié)調(diào)一致來練。對于每個拳式的方向性要特別關(guān)注,有一個檢測方法,就是練一段后,對照一下書中的方向,應(yīng)該自始至終都吻合??翠浵窬毩?xí)就更方便一些,除了上述一些要點(diǎn)之外,還要注意反復(fù)多看,前幾遍可以重點(diǎn)先看局部,然后看整個動作,再看動作之間的連接,后看整個套路的韻味。
太極拳健身要練站樁嗎
站樁對于我們的太極拳學(xué)習(xí)是很有幫助的。首先,通過站樁能夠鍛煉我們的心性,讓我們能夠保持心態(tài)的平和。另外,還能夠增強(qiáng)我們對于外在環(huán)境的感應(yīng)能力。同時,站樁對于增強(qiáng)我們的身體力量,尤其是對于下肢,有很強(qiáng)的功效。總而言之,練習(xí)太極拳時需要配合站樁。
練太極拳是老年人和體弱者的事嗎
這是一種誤解。太極拳的健身功能在于,使人的身體由弱變強(qiáng),使強(qiáng)者更強(qiáng)。年輕人通過太極拳訓(xùn)練可以使精神旺盛,注意力提高,使體質(zhì)增強(qiáng),使靈活性增加,應(yīng)該說,年輕人練習(xí)太極拳更能發(fā)揮出太極拳的功能優(yōu)勢。
注意一些運(yùn)動衛(wèi)生方面的環(huán)節(jié)。在選擇練習(xí)場地上,要空氣清潔、通風(fēng)、平整。場地不能太濕。
結(jié)合以上的這些內(nèi)容,是不是能夠了解太極拳應(yīng)該如何進(jìn)行學(xué)習(xí)了。事實(shí)上,對于太極拳的學(xué)習(xí)者來說,找到一個明師來教導(dǎo)你的太極拳,會讓你的太極拳學(xué)習(xí)變得更加的順利。注意,這里所說的明師不僅需要其自身具有較高的太極拳水平,還需要他能清楚的對太極拳進(jìn)行講解。