桑拿常識 蒸氣浴的方法原理及禁忌

  蒸氣浴在我國古代就有被利用,在古代被用來治病救人。在現(xiàn)代同樣可以起到治愈一些基本的功效。蒸氣浴和一般的桑拿有一點區(qū)別。今天小編向大家介紹蒸氣浴的方法以及介紹一下它的原理。

  蒸氣浴是指在一間具有特殊結(jié)構(gòu)的房屋里將蒸氣加熱,人在彌漫的蒸氣里沐浴。

  遠古的蒸氣浴方法是在一個密封的浴室中,將火爐上放上幾塊特殊的石頭,待火將石頭加熱到溫度很高之后,向石頭上潑水,水一遇冷就會產(chǎn)生蒸汽,當室內(nèi)的蒸汽達到一定的量后,就是蒸氣浴了?,F(xiàn)代的蒸氣浴方便很多,已經(jīng)完全由電加熱器來解決一切問題。

  標準蒸氣浴室設施應包括以下幾部分:候浴廳、更衣室、淋浴室,木質(zhì)結(jié)構(gòu)的蒸氣浴室,含有冷水池的降溫室、休息室、盥洗室,有的還設有按摩室,人工日光浴室等。

桑拿常識 蒸氣浴的方法原理及禁忌

  在我國,蒸氣浴是一種歷史悠久的傳統(tǒng)保健療法。它通常采用含有藥物的水蒸氣熏蒸體表,我們在“藥浴”中做詳細介紹。根據(jù)浴室空氣溫度和相對濕度的差異,可概括為干熱蒸氣浴和濕熱蒸氣浴兩種。

  浴身方法

  蒸氣浴的施行方法和程序與一般沐浴不同,其風格獨特。大致分為以下幾個步驟:

  準備

  就浴者脫衣后進入淋浴室,用溫水、肥皂洗凈全身并擦干或用熱風吹干。

  入浴

  進入蒸汽浴室后,根據(jù)個人的體質(zhì)情況來調(diào)節(jié)溫度,選擇在室內(nèi)的木板上或坐或躺,讓身體的每個部位都能均勻的受熱,還可以向古代人那樣用樹枝拍打身體,加速周圍的空氣流動。時間不宜太久一般10分鐘左右。

  降溫

  待全身發(fā)熱后,走出蒸氣浴室,進入降溫室,用14℃~20℃的冷水沖淋或浸泡2~3分鐘,也可在戶外用冷空氣降溫,或在江河湖水中游泳。

  反復

  出浴后經(jīng)過一定時間降溫,在還未出現(xiàn)寒冷感覺時即擦干身體,休息10分鐘后,再進入蒸氣浴室,停留一段時間后,又離開蒸氣室降溫。如此反復升、降2~5次。

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