桑拿攻略 在桑拿的故鄉(xiāng)蒸桑拿

  桑拿的發(fā)源地是芬蘭,在芬蘭幾乎家家戶戶都有屬于自己的桑拿房或者桑拿浴箱,芬蘭人視桑拿房如同教堂一般,認為桑拿房里是有神明存在的。今天小編介紹一下芬蘭人是如何洗桑拿的。

  概況

  在芬蘭享受蒸汽浴,有一套沿用已久的習(xí)俗。首先桑拿室一定完全用木材建造,其中一定包括蒸汽房、洗澡間和更衣室。蒸汽房,其中有鐵造或磚砌放置加熱石頭裝置。室溫通常調(diào)節(jié)在攝氏50度到80度間,濕度規(guī)定一立方米空氣含水氣50到60克。為了調(diào)節(jié)濕度及通風(fēng),蒸汽房頂必須裝有可開關(guān)的小窗。

  芬蘭浴第一步先淋浴清潔,隨即赤身進入蒸汽浴室(除了私家桑拿,芬蘭所有桑拿也安排男女分開使用,毛巾只作為墊坐之用)。享受熱氣蒸浴時,浴者都以浸軟白樺樹枝葉拍打身體,讓血液運行加快,皮膚毛孔盡量張開,汗水更暢順流出體外。當(dāng)出汗一段時間,浴者便要淋浴清潔并冷卻身體(如桑拿位于湖畔或適值冰冷冬天,人們索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中),待熱氣散去后再回蒸汽房拍打、出汗,跟著又回水中冷卻。這樣來回數(shù)遍,體內(nèi)污垢排出,人也充分松弛。后再徹底清潔,芬蘭浴才告完成。浴后一定要吃一些高鹽份食物,以補充身體所失的鹽份。

桑拿攻略 在桑拿的故鄉(xiāng)蒸桑拿

  通常享用過桑拿后,芬蘭人習(xí)慣大吃一頓,稱之為“桑拿餐”,主要為補充流汗損失的鹽份。“桑拿餐”第一道菜很多時是腌鯡魚配熱馬鈴薯,另外鳳尾魚(anchovy)、沙丁魚、熏魚或咸蘑菇沙拉也是不少人喜愛的選擇。第二道菜可以是薄餅、寬條面或米飯。湯多數(shù)是法國的洋蔥湯或俄式羅宋湯,而酒類首選芬蘭人稱為 Sahti 的麥芽啤酒。想給桑拿中再添點興致,蒸氣房里的加熱爐可以燒烤香腸,舒筋活絡(luò)之余又大快朵頤,兩種樂趣同時兼享。

  隨著蒸桑拿的發(fā)展和流行,越來越的人喜歡蒸桑拿,蒸桑拿固然具有保健作用,但是因蒸桑拿而造成的疾病發(fā)病率提高也是不容忽視的,因此我們應(yīng)該投保健康險,可是健康險如何投保呢?

  蒸桑拿是種既具時尚又能保健的休閑方式,一身透汗之后全身放松疲勞盡消,所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專家警告說,頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在蒸桑拿的發(fā)源地芬蘭,男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高,這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷D貌粺o關(guān)系。

  睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃,這樣才能產(chǎn)出正常的精子,精子對溫度的要求比較嚴格,必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育,而蒸桑拿的溫度卻要比體溫高出許多,不利于精子生長,或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計,男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。

  蒸桑拿起源于芬蘭,有兩千多年的歷史。目前蒸桑拿的方法主要有中式蒸桑拿、古典蒸桑拿、土耳其蒸桑拿以及芬蘭蒸桑拿。那么蒸桑拿究竟有哪些好處呢?我們來了解一下。

  一、顯著的一點就是美白肌膚,改變皮膚膚質(zhì),增強肌膚彈性,延緩衰老,尤其對女士為顯著,蒸過幾次后就會使肌膚光滑細膩。

桑拿 桑拿注意事項 蒸桑拿 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...