太極拳的練習(xí)者很多,但是其中很多人其實(shí)連太極拳的門檻都沒(méi)有跨進(jìn)去,那么太極拳如何才能算是真正的入門了呢?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下,以便大家通過(guò)太極拳進(jìn)行太極拳的學(xué)習(xí)時(shí),能夠更好的對(duì)自己的狀態(tài)加以把握。

  學(xué)練太極拳首先要對(duì)它有一個(gè)明確的定位。它不是廣播操,不是晨練舞蹈,不是活動(dòng)腰腿的熱身運(yùn)動(dòng),它是有系統(tǒng)、有理論、有實(shí)踐、有歷史、有文化的中國(guó)武術(shù)。楊澄甫宗師的《太極拳之練習(xí)談》是早期系統(tǒng)講解太極拳如何入門的經(jīng)典拳論。開(kāi)篇說(shuō)道:“太極拳,乃柔中寓剛、棉里藏針之藝術(shù),于技術(shù)上、生理上、力學(xué)上,有相當(dāng)之哲理存焉。”這是對(duì)太極拳清晰地定位,單純的把太極拳理解為健身手段或武術(shù)中的攻防實(shí)戰(zhàn),也是片面的。

  太極拳的本質(zhì)是一門身心修煉的藝術(shù),其大無(wú)外,其小無(wú)內(nèi)。因而,習(xí)拳要有不斷超越自我的精神和理念,唯有此,在技藝上和德行上,身體上和心靈上才能有所收獲,才能和大自然有所感通。由藝而德、由下學(xué)而上達(dá),這是習(xí)拳人的追求,也是人生的境界。故健身應(yīng)用之目的,終可至于修養(yǎng)。以成高尚道德與人格,是為習(xí)太極拳終之結(jié)果。換言之,即莊子所謂技而近乎于道者也。習(xí)武先習(xí)德,因?yàn)榈率且环N敬畏,一種氣質(zhì),一種感動(dòng)他人的力量。

  太極拳如何入門

  拳經(jīng)上說(shuō)的很明白:“入門引路須口授,功夫無(wú)息法自修”,這兩條路是相輔相成的。“口授”必須要有明師指導(dǎo),無(wú)論師父是否出身名門,地位是否尊卑,只要他在太極拳上是明白的人,練到身上的人,性命雙修的人,都可以為明師。舊時(shí)候跟師父學(xué)拳,師父要考驗(yàn)弟子三年,同時(shí)弟子也檢驗(yàn)師父三年,然后才會(huì)決定是否拜師學(xué)藝。而今選擇師父,不要看其名望,看其地位,而要有鑒別心,審慎心和敬畏心,如果功利性太強(qiáng)勢(shì)必也會(huì)影響到你對(duì)拳術(shù)的理解。

  有人覺(jué)得自己的悟性高,能力強(qiáng),不需要老師的指導(dǎo),僅僅依靠光盤與讀書就能夠?qū)W會(huì)太極拳,其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。只有通過(guò)老師的言傳身教,我們才能真正的掌握太極拳,因?yàn)樘珮O拳的很多要領(lǐng)都是很難通過(guò)文字等方式進(jìn)行教導(dǎo)的,也是很難進(jìn)行體會(huì)的。

  故研究此道者,需經(jīng)過(guò)一定之程序與相當(dāng)之時(shí)日,雖然良師之指導(dǎo)、好友之切磋,故不可少,而緊要者,是在逐日自身之鍛煉。否則談?wù)摻K日,思慕經(jīng)年,一朝交手,空洞無(wú)物,依然是門外漢者,未有逐日功夫。古人所為,終思無(wú)益,不如學(xué)也。若能晨昏無(wú)間,寒暑不易,一經(jīng)動(dòng)念,即舉摹練,無(wú)論老幼男女,及其成功則一也。

學(xué)拳除要有明師指導(dǎo)之外

  學(xué)拳除要有明師指導(dǎo)之外,還要勤學(xué)苦練,有恒心、有毅力。恒心和毅力是一種對(duì)信念的執(zhí)著。太極拳家楊式太極拳協(xié)會(huì)題寫“恒、專、不驕”四字箴言。將“恒”放在首位,就是說(shuō)習(xí)拳要有百折不撓,持之以恒的決心和毅力。唐僧要是沒(méi)有恒心,就不可能去西天取得真經(jīng)。有了恒心,你的心就會(huì)變得平靜,變得不動(dòng)搖,不會(huì)被外界的欲望所干擾,就有了精神和心靈的力量。在此基礎(chǔ)上,身體力行的去堅(jiān)持,去實(shí)踐,“若費(fèi)一日之功力,即得有一日之成效,日積月累,水到渠成。”趙斌先師曾說(shuō),練習(xí)拳架套路時(shí),一遍是熱身,兩遍是熟悉套路,三遍四遍才會(huì)長(zhǎng)功夫。

  有了明師指導(dǎo),加之持之以恒的刻苦練習(xí),還要經(jīng)常和同行之間切磋交流。雖然不同門派練法不同,但終結(jié)果都殊途同歸。因而同門或者不同門類之間有著很多可以學(xué)習(xí)借鑒的心得體會(huì),要多與同行交流,不要有門派之見(jiàn),以能者為師,取長(zhǎng)補(bǔ)短,方能提高。尊師、重道、愛(ài)友是習(xí)拳入門的捷徑。

  對(duì)于學(xué)好太極拳來(lái)說(shuō)還有一條很重要,那就是悟性。這個(gè)因人而異,每個(gè)人資質(zhì)不同。但是有時(shí)候有資質(zhì)的聰明人也會(huì)反被自己耽誤了。

  然同志中,專心苦練,誠(chéng)心向?qū)W,將來(lái)不可限量者,故不乏人,但普通不免入于兩途,一則天才既具,年力又強(qiáng),舉一反三,穎悟出群,惜乎稍有小成,便是滿足,邃邇中輟,未能大受;其次急求速效,忽略而成,未經(jīng)一載,拳、劍、刀、槍皆已學(xué)全,雖能依樣葫蘆,而實(shí)際未得此中三昧,一經(jīng)考究其方向動(dòng)作,上下內(nèi)外,皆未合度,如欲改正,則式式皆須修改,且朝經(jīng)改正,而夕已忘卻。故常聞人曰:“習(xí)拳容易改拳難。”此語(yǔ)之來(lái),皆由速成而至此。

  對(duì)于習(xí)拳而言,悟性高固然很好,但是學(xué)一式要專一式,學(xué)一門要專一門。涉獵要廣,研習(xí)要精。故而恩師將“專”作為第二條準(zhǔn)繩。不僅習(xí)拳要專一門,而且練習(xí)的過(guò)程中也要精神專注,要守得住自己的內(nèi)心,心靜則專,精神貫注則開(kāi)合有致、虛實(shí)分明。套路外形上容易模仿,但是內(nèi)在的東西是模仿不來(lái)的,一定是要對(duì)每一招式,有所深入的體悟才能窺見(jiàn)其中的奧妙所在。對(duì)初學(xué)者而言,在老師的指導(dǎo)下,先要講究動(dòng)作的準(zhǔn)確性,注意身形內(nèi)外、上下的要領(lǐng),要明白每招每勢(shì)的意涵。這樣才能更進(jìn)一步的深入。不可貪多,學(xué)一式要有一式的收獲,多問(wèn)幾個(gè)為什么。恩師將“不驕”作為第三條準(zhǔn)繩,即習(xí)拳、改拳不要有所間斷,更不可隨意更改動(dòng)作。要拳不離手曲不離口。“不”就是規(guī)矩中不能打破和隨意更改的法則。其次,“不驕”合在一起,講求不論是對(duì)拳還是對(duì)人,都要有謙卑之心,敬畏之心,和藹之心,不要驕傲自滿。“恒專不驕”既是講習(xí)拳入道的方法,又是講做人的準(zhǔn)則。傅鐘文老師將其歸納為“勤、恒、禮、誠(chéng)”亦是如此。

  經(jīng)過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的學(xué)習(xí)與了解,我們應(yīng)該能夠明白真正的太極拳應(yīng)該如何進(jìn)行學(xué)習(xí)了。不過(guò)有些人對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí),僅僅是為了掌握拳架,對(duì)太極拳的內(nèi)涵思想什么都不是很在意,對(duì)于這部分人群,太極拳入門與否就沒(méi)有什么太大的影響了,而他們的太極拳練習(xí)也只能算作進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)。

  對(duì)于真正熱愛(ài)太極拳,想要獲得太極拳強(qiáng)身健體、益壽延年的功效的人就必須認(rèn)真的進(jìn)行相關(guān)的學(xué)習(xí)了。太極拳的學(xué)習(xí)與掌握,需要我們認(rèn)真的研究理論,同時(shí)正確進(jìn)行拳架的練習(xí),才能夠真正的進(jìn)入太極拳的世界。另外,太極拳的練習(xí)重要的一點(diǎn),就是要持之以恒。

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