男性養(yǎng)生 5招輕松保健

  現(xiàn)在許多的人都加入到養(yǎng)生的行列中來,不管是男性養(yǎng)生還是女性養(yǎng)生都選擇適合自己的養(yǎng)生方式。進(jìn)入秋季以后,天氣變得干燥,我們要注意滋陰補(bǔ)潤,廣大的男性朋友們都知道哪些養(yǎng)生常識(shí)呢?而且不同的季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方法,那么男性朋友秋季養(yǎng)生小常識(shí)又知道多少呢!

  男性養(yǎng)生

  男人是家庭的中心,家里的頂梁柱,所以男性的健康關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福。在適合養(yǎng)生的秋季,男性朋友們準(zhǔn)備好自己的養(yǎng)生計(jì)劃了嗎?你們知道秋季應(yīng)該怎么養(yǎng)生嗎,今天小編就來告訴你男性養(yǎng)生方面的常識(shí)都有哪些是必須要知道的呢!

  男性保健養(yǎng)生 男性保健常識(shí)

  1、戒煙

  吸煙有害健康,會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。男人如果因?yàn)?ldquo;煙齡”過長而一時(shí)戒不了,可以多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經(jīng)常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對(duì)身體的危害。

菠菜

  2、戒油

  男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,喜歡吃油膩和油炸食物來下酒。不但容易增加體重,還會(huì)增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)減輕口味,吃些清淡食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,降低膽固醇含量。

  3、體檢

  據(jù)資料統(tǒng)計(jì),有80%的重病患者承認(rèn),自己是長期不去醫(yī)院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院,結(jié)果貽誤了佳治療時(shí)機(jī)。所以,男性要想健康,每年例行體檢是保持健康的好方法。

  4、如廁時(shí)間

  男人如廁時(shí)間變長不是便秘或痔瘡,就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果情況沒有好轉(zhuǎn),應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。

  5、護(hù)腦

  男性隨著年齡的增長,腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少,比女性快2倍。長時(shí)期用腦過度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不加夜班是一種保護(hù)腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚,尤其是海魚。

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