生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對降血脂、降血壓、防止血栓形成有很好的作用。具有滋陰、進(jìn)補(bǔ)的作用。實(shí)驗證明，甲魚能有效地降低高脂飲食后的膽固醇含量。
經(jīng)過以上的介紹，您知道哪些食物可以幫助您降血脂了嗎?老年朋友們不妨在日常生活中多吃些以上介紹的食物，這樣既能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，又能降血脂，何樂而不為呢?
老年人養(yǎng)生 降血脂誤區(qū)要避開
老年人晚年的時候會面臨著降血脂的問題，但是在降血脂的過程中難免會出現(xiàn)一些誤區(qū)，很多的老年人會重視甘油三脂和血黏度，忽視膽固醇;過分害怕他汀類藥副作用，這些方面都是錯誤的，對于老年人來說，其實(shí)降脂應(yīng)該不吸煙、管好嘴、邁開腿、好心態(tài)，這些基礎(chǔ)的問題才是降脂的關(guān)鍵點(diǎn)。
誤區(qū)一：重視甘油三脂和血黏度，忽視膽固醇
膽固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指標(biāo)，但是在一些人眼中，降低甘油三脂的指標(biāo)似乎成為首選的降脂目標(biāo)。
這種只抓甘油三脂不抓膽固醇的做法是不正確的，膽固醇是血脂指標(biāo)中必須重視的問題，尤其是高?；颊呷绺哐獕?、冠心病患者，膽固醇指標(biāo)需要降到比一般標(biāo)準(zhǔn)更低。
而針對坊間有人害怕血黏度過高而去醫(yī)院打點(diǎn)滴稀釋黏度的做法，相關(guān)專家認(rèn)為這也是大眾對高血脂認(rèn)識上的誤區(qū)之一。
血液黏度過高的危害 被過分放大了，到目前為止，所謂降血黏度的藥物并沒有真正有效的。至于如何能降低血黏度，其實(shí)很簡單，患者平時多喝點(diǎn)水稀釋血液就可以做到。
誤區(qū)二：過分害怕他汀類藥副作用
很多人還記得，當(dāng)年他汀類藥在降脂領(lǐng)域出現(xiàn)過副作用，以致于很多人到現(xiàn)在還不敢輕易使用。他汀類藥物的肝損傷副作用被過分渲染，因為這類病人臨床中并不多見。
另外，該類藥物的另一種副作用橫紋肌溶解，同樣也并不多見。很多患者因為害怕這類副作用，就拒絕“持久戰(zhàn)”，而降血他汀類藥物是需要長期服用的。
服用他汀類藥物，只要定期觀察血脂情況，尤其是在服用早期觀察肝功能和肌肉情況，就能對副作用問題進(jìn)行一定程度上遏 止。他汀類藥物應(yīng)該是降膽固醇的一線藥。
降血脂竅門
不吸煙 管好嘴 邁開腿 好心態(tài)
很多人認(rèn)為降血脂是很復(fù)雜的事情，但專家指出從生活細(xì)節(jié)入手才是預(yù)防和治療的根本。尤其是一些冠心病病人，不要以為這類疾病就等于要支架和搭橋手術(shù)，事實(shí)上那些手術(shù)主要是針對嚴(yán)重病人需要的緩和癥狀的辦法，治本的方法還是自己對自己進(jìn)行疾病預(yù)防和疾病管理。
比如飲食營養(yǎng)均勻、總量控制等，這些基礎(chǔ)的問題才是降脂的關(guān)鍵點(diǎn)。此外，專家還指出，一些冠心病病人還要重視自己疾病相關(guān)衍生問題，如冠心病病人中2/3都存在糖代謝異常，所以很多疾病的治療都需要綜合控制。
