隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的生活水平提高了，很多人的身體健康也隨著生活節(jié)奏的提高而降低了，身體中的很多的富貴病這個(gè)時(shí)候也就隨之而來(lái)了，會(huì)有人年紀(jì)輕輕的就患有“三高”疾病，那么對(duì)于患有血脂高癥狀的人應(yīng)該怎樣降血脂呢?今天小編就和大家推薦幾款降血脂的茶飲，那么降血脂喝什么茶好呢?降血脂的食物有哪些呢?今天即隨著小編一起去了解一下吧。 在現(xiàn)代的人群中，患有血脂高、血糖高疾病的患者不在少數(shù)，造成血脂高癥狀的異常的原因是很復(fù)雜的，有遺傳的因素，也有飲食的因素。
其實(shí)這里的遺傳原因也是因?yàn)轱嬍吃虻?，一家人吃一樣的飯，生活?xí)慣是一樣的，久而久之就形成了一家或幾代人都得高血脂的。所以高血脂飲食一定要，高血脂吃什么好 不能吃什么心中要有數(shù)，注意克制自己的食欲欲望，須知就很有可能盡快降下來(lái)。
當(dāng)今社會(huì)中，高血脂患者并不少見(jiàn)，造成高血脂異常的原因很復(fù)雜，有遺傳的因素，也有飲食的因素。
其實(shí)我們這里所說(shuō)的遺傳的原因也就是因?yàn)轱嬍车脑?，中?guó)都是很注重家庭和諧的，一家人在一起吃飯，生活習(xí)慣都是一樣的，久而久之就會(huì)形成一家或者是幾代人都患有血脂高的癥狀了。所以血脂高應(yīng)該需要控制飲食，那么接下來(lái)我們就來(lái)具體的了解一下吧。
基本原則
應(yīng)該注意合理的膳食。 高血脂患者保持熱量的均衡分配，饑飽不宜過(guò)度，不要偏食，切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐，改變晚餐豐盛和入睡前吃宵夜的習(xí)慣。
有句兒歌請(qǐng)大家記住：少吃油、多吃醋，少打麻將、多走路，官再大、錢(qián)再多，殯葬車(chē)來(lái)一樣拖。
高血脂患者在沒(méi)有痛風(fēng)、糖尿病等疾病的情況下，補(bǔ)充富含n-3多不飽和脂肪酸和含蝦青素的食物三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等海水魚(yú)類(lèi)是好的，但若有上述癥狀，就應(yīng)該改服ASTA蝦青素的純品更加安全高效。
血脂高患者應(yīng)該需要食用很豐富的纖維素的食物、富含有膳食纖維的食物、含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物等等，但是血脂高患者不能夠吃和好少吃動(dòng)物的內(nèi)臟以及肥肉、和各種的有高膽固醇的食物、像是甜食還有純糖的食物;好戒煙戒酒。少食鹽，多喝茶。
高血脂不能吃什么
1、高脂食物，如肥肉、奶油、花生等;
2、高熱量食物，如面粉、大米、巧可力、白糖、油脂等少吃;
3、高膽固醇的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、腦髓等，但野生的雞、鴨蛋黃含有較多的蝦青素，適量攝入是沒(méi)有問(wèn)題的。
