因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力變的很大,往往會(huì)在生活飲食上面不止很注重,特別是對(duì)于辦公室的的人員來(lái)說(shuō),往往在飲食以及生活中的飲食的時(shí)候,都沒(méi)有綜合考慮事物的營(yíng)養(yǎng)以及對(duì)身體的健康是否有益,久而久之,很多人就會(huì)患有一些身體疾病像是血脂高、血壓高、血糖高等等的疾病,那么降血脂的果蔬有哪些呢?降血脂吃什么好呢?今天我們就隨著小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
水果類
1.葡萄
葡萄具有味甘微酸、性平,具有很好的補(bǔ)腎益氣血、開胃生津和利便的功效。非常的適用于氣血虛弱、脾虛咳嗽、心悸盜汗以及浮腫等等的癥狀,也可以用于治療脾虛氣弱、氣短乏力和小便不利等等的疾病都有很好的治療作用。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。
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葡萄降脂湯
葡萄、山楂各10克,加適量水煎湯,即可。飲湯,每日1~2次。適用于高脂血癥、高血壓、動(dòng)脈硬化患者。
葡萄汁
選取200克的鮮葡萄,將它們打成汁,過(guò)濾掉渣,即可以服用。適用于高血脂癥以及動(dòng)脈硬化、貧血、頭暈心悸和四肢無(wú)力等等病患。
2.山楂
山楂性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經(jīng),有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用于肉積痰飲、瀉痢腸風(fēng)、小兒乳食停滯等癥。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),山楂所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化,所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強(qiáng)的藥物成分。
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山楂粥
山楂30克,粳米100克,糖10克,先將山楂入砂鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、糖,煮粥??稍趦刹椭g當(dāng)點(diǎn)心食用,不宜空腹食。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥等患者,以及食積停滯、腹瀉、小兒乳食不消等。
山楂荷葉茶
山楂15克,鮮荷葉50克,煎水代茶常飲。有降壓、降脂、清熱祛暑的作用。適用于高脂血癥、高血壓、肝火旺頭痛、暑熱口渴等患者。
菊花山楂茶