蘋果的功效與作用 蘋果的四大食療功效
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蘋果是我們平常生活中經(jīng)常見到的水果,它的營養(yǎng)非常豐富。那么你知道蘋果的功效與作用嗎?你知道蘋果的營養(yǎng)價值有哪些嗎?你知道蘋果減肥法怎么做嗎?今天小編告訴大家蘋果的四大食療功效,一起來了解一下吧!
1. 調(diào)節(jié)輻射
在家里自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補(bǔ)水的作用,而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果,學(xué)習(xí)一下吧!
具體方法:把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器,加入1/2杯切成薄片的青葡萄,一大湯匙檸檬汁,1/4杯蘆薈汁,持續(xù)攪拌,直到形成稠膏。將膏體涂抹在臉、脖頸、鎖骨等外露部位,15分鐘后用溫水洗凈。
注意:涂抹前先取少量涂在臉部或頸部,確保肌膚不會對其中某種材料有不良反應(yīng)。
2. 幫助呼吸
下次削蘋果前好好想想吧——蘋果皮中富含一種叫做槲皮素的抗氧化劑,可以保護(hù)你的肺不受污染物侵害。
倫敦圣喬治醫(yī)學(xué)院的一項研究表明,每周至少吃5個蘋果的人的肺功能比不吃的人好。所以,從今天開始,在午餐計劃里加一個蘋果吧。
3. 使頭皮恢復(fù)活力
使用蘋果醋,對頭屑說再見?!洞椎闹委煿τ谩返淖髡逤al Orey告訴我們,蘋果醋可以去除一種導(dǎo)致頭屑產(chǎn)生的細(xì)菌。
試試這樣作:洗凈頭皮后,直接倒幾匙蘋果醋,然后按摩至吸收,保持一分鐘,后清洗干凈
4. 瘦身
做蛋糕時用蘋果醬代替一半黃油或油,那么這種甜點就自然會更甜、更濕滑、更少脂肪。
果醬不含脂肪、無膽固醇,而且一杯果醬含有的纖維含量相當(dāng)于一杯糙米。
美味又有效的蘋果減肥食譜
蘋果玉米湯
原料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一只、姜一塊
做法:
1、雞腿去掉皮下脂肪,飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出);
2、蘋果跟玉米切成塊,把飛過水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入瓦煲;
3、大火煮到滾,再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯,喝的時候再調(diào)味。
減肥原理:蘋果是理想的減肥水果之一,它不僅熱量非常低,所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外,玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品,是增加飽腹感的健康減肥佳品。
總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道蘋果的四大食療功效有哪些了嗎?你知道蘋果的功效與作用了嗎?你知道如何利用蘋果來減肥了嗎?俗話說:一天一個蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。平時不妨多多食用蘋果來養(yǎng)生吧!
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