中老年人飲食的七不貪原則
人終歸要步入晚年，隨著身體狀況的下降，需要保養(yǎng)的地方也比年輕的時(shí)候多了。老年人要注意平時(shí)的保健，一些地方需要節(jié)制的不再像年輕的時(shí)候想干嘛就干嘛。那么今天小編為老年人整理了7個(gè)不貪原則，快來看看吧!
不貪肉
老年人膳食中肉類脂肪過多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。
不貪精
老年人長(zhǎng)期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易患便秘。
不貪硬
老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。
不貪快
老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還易發(fā)生魚刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。
不貪酒
老年人長(zhǎng)期貪杯飲酒，會(huì)使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。
不貪遲
三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。
不貪熱
老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長(zhǎng)期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。
不貪，則為節(jié)制。如果老年人不懂克制飲食和合理安排進(jìn)食的時(shí)間，這對(duì)老年人的身體會(huì)造成一定的傷害。因此，七不貪原則，老年人要記住咯!
