吃什么抗衰老 7個靠譜的抗衰食療方

  每個人都希望自己能夠永葆年輕,尤其是一些愛美的女性朋友,變老是她們的噩夢。那么你知道吃什么抗衰老嗎?你知道美容養(yǎng)顏抗衰老的方法有哪些嗎?你知道抗衰老的食物有哪些嗎?今天小編推薦大家7個靠譜的抗衰食療方,一起來了解一下吧!

  【抗衰飲食妙方1】

  隨著生活節(jié)奏的加快,很多人整天都忙忙碌碌,經(jīng)常忘記吃午飯,等到晚上就大吃一頓,熬夜加班的時候宵夜也非常豐富。

熬夜加班的時候宵夜也非常豐富

  久而久之,消化功能變差、小腹變凸、皮膚彈性也變差,一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己好像老了好幾歲!

  專家表示,現(xiàn)代人飲食大問題在于纖維攝取不足,加上生活作息緊張,導(dǎo)致排便不規(guī)律,或好幾天才上一次大號,久而久之,毒素累積在體內(nèi),因而加速老化。

  只要不是正在減肥,每天好排便一次以上。原則上,攝取足夠的纖維質(zhì)和水分,就不會有排便問題,同時,每天排便超過一次,身體累積的毒素會比較少。

  同時建議大家,不妨以排便情形來檢視自己的作息及飲食習(xí)慣、項目,是否在加速身體老化。

  【抗衰飲食妙方2】

  對于水分的攝取,好不要湯湯水水配飯吃,增加腸胃吸收、消化的負擔(dān),也間接影響身體功能。此外,吃完飯后,不要坐在椅子上,好能走一走,以免壓迫腸胃。

  古人云:“飯后百步走,活到九十九”,可見吃完東西好適度走動,但不是運動,否則把腸胃內(nèi)負責(zé)消化的血液帶走,對身體反而不好。

  【抗衰飲食妙方3】

  對于食物的攝取,要少吃自由基附著的東西,因為自由基會加速身體老化,哪些是自由基附著的東西?像碳烤、咸酥雞等煙燻、油炸的東西就富含自由基,吃了不但加速老化,還增加致癌率,減損身體免疫力!

  專家表示,只要違反正常飲食習(xí)慣,都是在消耗腎氣,讓身體脾胃出毛病,進而加速老化!西醫(yī)說煙燻、油炸的東西會引發(fā)身體的自由基。

  中醫(yī)則認為,這些“外來東西”本身就是毒,影響身體脾胃,產(chǎn)生“瘀、痰、毒”不好的產(chǎn)物,因而加速老化。

  【抗衰飲食妙方4】

  豬生腸、胎盤是回春祕方?

  以中醫(yī)觀點來看,抗老化,就要健脾、補腎,因此,藥材或食材若含有合成荷爾蒙的前驅(qū)物質(zhì),就能抗衰老。

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