專家提醒：一些藥物能夠降低生理疲勞所帶來的生理上的變化，但是在服用這些藥物前，好先向醫(yī)生詢問，找出適合的治療方法。解決生理疲勞現(xiàn)象才是解決夫妻生活質(zhì)量下降的根源。
因此，如果長(zhǎng)期的疲勞導(dǎo)致夫妻生活經(jīng)常失敗，一定要趕緊從生活中進(jìn)行調(diào)節(jié)。除了注意休息、調(diào)節(jié)工作節(jié)奏外，心理上也要放松，別把前一次的“失敗”當(dāng)成下一次的“包袱”，夫妻生活時(shí)放一些舒緩的音樂，可能會(huì)有幫助。
此外，還可以嘗試穴位按摩的方法，按摩關(guān)元、氣海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分鐘左右，一個(gè)療程10～15天。一般一兩個(gè)療程可有一定的幫助。
另外，多吃一些枸杞、山藥、蓮子等補(bǔ)腎的食物。同時(shí)，疲勞時(shí)不宜進(jìn)行夫妻生活，以免造成不良的信息記憶。
如果調(diào)節(jié)一段時(shí)間，沒有太大的起色，有可能已經(jīng)發(fā)生真正的ED了，這時(shí)僅靠生活的調(diào)節(jié)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，及時(shí)就醫(yī)是明智的選擇。
生理疲勞會(huì)加快人們的衰老，會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)誘發(fā)各種各樣的疾病，為了我們的身體健康，千萬不要讓生理太過疲勞。
堿性食物如水果、蔬菜：疲勞由環(huán)境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力：咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，因而能增強(qiáng)抗疲能力。
高蛋白食物如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等：熱量消耗過大會(huì)使人疲勞，而及時(shí)補(bǔ)充熱量，可幫助您消除疲勞。
富含維生素的食物如鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動(dòng)物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等：此類食物也有很出色的抗疲勞作用。
其他滋補(bǔ)品和小食品：人參、銀耳可補(bǔ)氣活血、改善神經(jīng)系統(tǒng)、減輕疲勞;麥芽可增強(qiáng)耐力和條件反射能力，使人反應(yīng)靈敏。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)疲勞的原因，生理疲勞包括什么以及抗疲勞的食物等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，小編相信大家對(duì)于導(dǎo)致疲勞的7種疾病一定都有所了解了。如果大家覺得小編介紹的知識(shí)對(duì)你有幫助的話，請(qǐng)一定要分享給身邊更多同樣需要幫助的朋友哦。
